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    爆饮暴食怎样才能控制

    2019-06-10

    一种可以在医生指导下服用“曲美”,它含有西布曲明这种成分,可以中枢性抑制食欲。

    另外可以在食物种类上下功夫,比如用稀饭代替干饭,不吃油炸食品和肥肉。这样吃得很饱仍可以控制热量。


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    更重要的是学会充实自己的生活,关键生活要规律,多和朋友在一起倾吐心声。或找些有意义的事做,让自己忙活起来,忘记暴食。


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    也可以随身携带暴饮暴食后自己丑态百出的照片,告诫自己不要再沉溺下去。

    如果情况很严重,可以上心理卫生健康中心寻求帮助,在专业人士用积极的方式引导下走出暴食的阴霾。


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