剁椒炒冬瓜的做法
2020-03-24 18:00:50 匠子生活
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步骤：青椒、小米椒切粒，姜、蒜切末。茄子去皮切条，放入锅中蒸。碗中放入生抽、醋、白糖、盐、淀粉、清水适量拌匀。油烧热，放入姜蒜末、青椒、小米椒炒香，放入蒸好的茄子，加入调好的酱汁焖2分钟即可。
快菜的营养价值及功效是什么
快菜是一种营养价值特别高的蔬菜，里面含有丰富的维生素B1和维生素B2以及维生素C。同时它的蛋白质和脂肪以及粗纤维含量也很高，可以补充人体需要的铁元素，快餐还有异味
膳食纤维的三个误区
生活中提到膳食纤维，很多小伙伴都觉得它对人体拥有众多的好处，毕竟它能够刺激肠胃蠕动，避免脂肪堆积，而且还可以缓解便秘，因此众多爱美人士对膳食纤维是特别肯定的，当然老年人对膳食纤维也会情有独钟，不过大家在吃膳食纤维时，也需要注意对应的问题，避免进入膳食纤维的误区。
三花纤体茶的做法
首先准备茉莉花1克，干荷叶少许，玳玳花4朵，玫瑰花3朵。然后将茉莉花，干荷叶，玳玳花，玫瑰花放入过滤杯中，倒入开水冲洗，去除灰尘。接着把洗好的材料放入杯中，倒入开水泡8分钟。
小扁豆做主菜或主食的好处
小扁豆是一种营养价值特别高的豆科植物，很多地区或者国家都当做主食种植，本身不含有脂肪，做饭还是做菜都很健康。小扁豆本身的膳食纤维含量很高 也含有优质的蛋白质，它的营养成分含量仅次于大豆，含有丰富的铁元素，以及叶酸，日常无论做菜还是作为主食都可以适量食用，每周大概两到三次食用就可以。
滋补羊汤做法
给大家简单介绍一种羊汤的做法，山药胡萝卜羊肉汤，首先准备食材，需要山药一条，胡萝卜一根，羊肉，姜片，盐，料酒等。做羊汤的羊肉必须要是新鲜的羊肉，冷冻的羊肉会膻味会很浓厚，很难去除。另外，羊肉一定要选瘦的羊肉，这样煮出来的羊汤才会清甜。
沙茶酱爆鱿鱼怎么做
我们想要做沙茶酱爆鱿鱼的话，首先要将鱿鱼的外皮给撕掉，内脏清理干净之后，我们将鱿鱼切成条，或者是直接切成三角片，关键是看小伙伴们自己的选择。当鱿鱼切好之后，锅里面开始烧水，水开之后，我们将鱿鱼片放到锅里面，适当的烫一会儿。
嫩炸牛肉的做法
步骤：1. 牛肉切片，放入清水中洗去血水。2. 挤干水分，放入生抽1勺、蚝油半勺、胡椒粉2克、孜然粉3克拌匀腌制20分钟。3. 放入淀粉拌匀，放入锅中炸至变色，捞出撒上芝麻即可。
健康饮食降血糖
通常通过饮食降低血糖，日常要控制含糖量食物的摄入，多吃粗粮，少吃高脂肪类的食物，需要养成良好的生活饮食习惯。必要的时候，还需要做好控糖准备。首先高血糖患者应该减少水果的摄入量，毕竟众多的水果中含糖量较高。其次需要多吃含糖量较少的蔬菜，像西葫芦，番茄，生菜，菠菜等等。
紫薯燕麦粥的做法
步骤：1.米淘净浸泡10分钟，紫薯切块冲洗。锅里倒入水烧开，将紫薯和大米放入后用大火煮开后换中火；2.米油煮出来后放入麦片，转小火煮10分钟。期间不定时搅拌，防止粘底；3.10分钟后关火即可。
