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缓解便秘吃什么

2019-11-28 14:45:44 匠子生活

你知道习惯性便秘吃什么吗?便秘常因饮食不良、排便习惯、肠蠕动、应激而逐渐形成。临床上,尤其是老年人和肥胖者。膳食中的纤维素可以增加粪便的数量,并成为肠道运动的有效刺激物。现在我们就来教大家制作一种能增加的纤维素缓解便秘的食物。



1、准备一根香蕉,将香蕉切成片;

2、准备一盒酸奶,将切好的香蕉和酸奶一起倒进碗里;

每天晚上吃一碗,可以有效的缓解便秘。


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