当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

吃什么补铁

2020-03-01 11:19:51 匠子生活

吃什么补铁,这里我为大家推荐2种的食物。


一、小扁豆


素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。

 



二、无花果


除了含有大量的铁,无花果还富含维生素A和B,而且热量低,因此成为了专家建议的补铁首选之一。不过无花果果期很短,不是时时都能享食,如果买不到新鲜的无花果,吃无花果酱和无花果干也可以达到同样的效果。


阅读全文
相关推荐

广州洗村人是什么意思

广州洗村人是什么意思
在广州姓洗,也就是指他这个姓是出自古代南方高凉少数民族姓氏。冼(洗)姓,中华姓氏之一。是一个多民族,多源流的姓氏。目前冼姓主要集中于广东、广西、海南三省区,广东是冼姓的第一大省,居住了大约三分之二的全国冼姓人口。

变相体罚是指什么

变相体罚是指什么
变相体罚是指用体罚方式以外的其他形式来体罚学生。变相体罚同样会侮辱学生人格,伤害学生心灵。变相体罚指对身体不进行直接的伤害,但对心理或对功能进行摧残。

和谐号是动车还是高铁

和谐号是动车还是高铁
和谐号是中国高速铁路的简称。在有砟铁路上的和谐号是动车,在无砟铁路上的和谐号是高铁。

硫酸纸透明吗

硫酸纸透明吗
​硫酸纸不是全透明的,有点磨沙面效果,比较光滑,主要用于印刷制版业,具有纸质纯净、强度高、不变形、耐晒、耐高温、抗老化等特点。

白凉粉能做什么美食

白凉粉能做什么美食
白凉粉可直接食用,吃法较多,还能做成各种甜品,如白凉粉果冻、坚果白凉粉、奶香白凉粉、红糖桂花白凉粉、火龙果白凉粉果冻等。其实白凉粉能做的美食有很多,也能够搭配各种辅料制成各种美食。白凉粉嫩嫩滑滑的,清凉爽口,能做成大家喜爱的果冻,可以加入各种水果,不过白凉粉的松软的特性,不是很适合烹饪。

纸的燃点是多少摄氏度

纸的燃点是多少摄氏度
普通纸张的燃点一般是在130摄氏度到255.5摄氏度之间,而一些特殊的纸类比如草纸和纸钱,它们的燃点会小于100摄氏度,甚至更低。燃点又称为着火点,纸的燃点温度根据纸的材质差异,每种类型纸的燃点都不一样。

阿拉和哈士奇的区别

阿拉和哈士奇的区别
1、体型不同:这是最直观的印象,哈士奇属于中型犬,有的体型甚至比萨摩耶还要小,但是阿拉斯加是大型犬。2、颜色不同:哈士奇的颜色有很多种,有黑白色、灰白色等,而阿拉斯加只有红棕色和黑白色两种。

天空的古代雅称

天空的古代雅称
天空的古代雅称寥天、高穹、碧落、空明、霄汉等。天空是地球上的组成部分之一并发挥着非常重要的作用。天空即天际空旷的意思,在中国古代有着“天圆地方”的说法。古时和现代人们都可以通过观测天文现象或者是气象来得到天气的变化、自己的方位和大概的时间等信息。

有趣的灵魂万里挑一上一句

有趣的灵魂万里挑一上一句
有趣的灵魂万里挑一上一句是好看的皮囊千篇一律。关于这句话的出处,出自于《好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一》这本书,作者是老杨的猫头鹰。

甘肃有什么文化遗产

甘肃有什么文化遗产
甘肃的文化遗产有:麦积山石窟、炳灵寺石窟、敦煌莫高窟、玉门关遗址、万里长城嘉峪关等。麦积山石窟:位于甘肃省天水市麦积区,因山形恰似麦垛而得名,被誉为“东方雕塑艺术陈列馆”。敦煌莫高窟:俗称千佛洞,是世界上现存规模最大的佛教艺术地。万里长城嘉峪关:嘉峪关号称“天下第一雄关”,是古代丝绸之路的交通要塞。