当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

一天运动两小时过量了吗

2019-11-22 11:25:53 匠子生活


首先每天运动两小时不会对身体造成伤害,对于普通人来说并没有过量。


适度运动可以减压,过度运动对心理健康的价值却弊大于利。每日锻炼时间有“极限”,越过了这个极限,运动的好处就开始逆转了。



当人们每天的锻炼时间在3小时以上时,其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动,可能是减轻心理压力的最佳选择。


阅读全文
相关推荐

8开纸是a3纸吗

8开纸是a3纸吗
8开纸不是a3纸。A3是指国际标准的纸张(297mm×420mm),其纸张大小是唯一的,而通常说的8开纸是指我国1965年国家标准中的A组的8开纸(273mm×393mm)。

vivonex左边按键用途有哪些

vivonex左边按键用途有哪些
其实vivonex手机左侧的按键是人工智能按键,短按它可以让手机发挥出智慧试图的功能,长按则可以实现人机交流,也就是我们所说的语音助手。

考公务员需要什么条件

考公务员需要什么条件
考公务员需要的条件:具有中华人民共和国国籍;年满十八周岁;拥护中华人民共和国宪法;具有良好的品行;具有正常履行职责的身体条件;具有符合职位要求的文化程度和工作能力;法律规定的其他条件。

莫高窟在哪个城市

莫高窟在哪个城市
位于甘肃省敦煌市,开凿于敦煌城东南25公里的鸣沙山东麓的崖壁上。它始建于十六国的前秦时期,历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建,形成巨大的规模。

铁碗可以放进微波炉吗

铁碗可以放进微波炉吗
金属的器皿不能在微波炉里使用,微波炉加热必须用专用的碗菜可以。因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等金属器皿,微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波, 既损伤炉体又做不熟食物。

vivo手机怎么截屏

vivo手机怎么截屏
1.手机系统自带截屏快捷键:vivo手机截屏快捷键为:关机键 + Home键 ,同时按下,长按约3s即可。2. vivo手机矩形截图,在菜单键上滑,弹出对话框,然后选超级截屏,矩形截屏,不同于长截屏,矩形截屏是可以自由拉和放大缩小的。

涤纶面料的优缺点

涤纶面料的优缺点
优点:涤纶在化纤织物中耐热性最好,可塑性极强,如果做成百褶裙,能够很好地保持褶裥,不需要过多的熨烫。缺点:易起球,涤纶面料是人工合成纤维产品中的一种,而凡是人工合成的纤维面料都存在着起球的现象。

坚持打卡的目的和意义

坚持打卡的目的和意义
坚持打卡的目的和意义是记录自己每天坚持的事情,呈现自己思想,提升自己心性。坚持“打卡”充满了意义感和效能感,是人们展现自我的需要,在一定程度上能够满足人们自我展现的心理需求。每天坚持打卡可以让别人了解自己,这样才会得到他人的信任和支持,是自己思想的一种展示。

满汉全席多少道菜

满汉全席多少道菜
满汉全席一共有一百零八道菜,其中南菜54道、北菜54道,分三天吃完。该席用全套粉彩万寿餐具,配以银器,富贵华丽,用餐环境古雅庄重。

喝杯茶压压惊是啥意思

喝杯茶压压惊是啥意思
喝杯茶压压惊的意思是通过另一种方法达到消除惊吓的紧张状态。喝杯茶压压惊是一种诙谐的网络用语,是从压压惊衍生出来的,跟喝杯茶静一静的意思有点类似,使人感到轻松,从而达到诙谐幽默沟通的目的,受到的惊吓也会变成愉快的心情。
友情链接