当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

hiit是什么

2021-12-22 13:18:46 匠子生活

hiit是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环。

阅读全文
相关推荐

血浆的成分有哪些

血浆的成分有哪些
血浆的化学成分中,水分占90~92%,其他10%以溶质血浆蛋白为主,并含有电解质、营养素(nutrients)、酶类(enzymes)、激素类(hormones)、胆固醇(cholesterol)和其他重要组成部分。

刮刀是干什么的

刮刀是干什么的
刮刀是刮削的主要工具,一般选用T12A高碳工具钢来制作刮刀。

鸡蛋焖子蒸多久

鸡蛋焖子蒸多久
如果是用微波炉蒸,大概蒸10分钟就可以了。但蒸完之后,不要马上就拿出来吃,继续焖三分钟,再把它拿出来,味道会更好。如果是用普通的锅,一般蒸15~20分钟就可以了。在蒸的时候可以加点料酒进去,可以去掉它的腥味,提香效果很好。

三线城市有哪些

三线城市有哪些
三线城市共有70个,具体有汕头、湖州、盐城、潍坊、保定、镇江、洛阳、泰州、乌鲁木齐、临沂、唐山、漳州、赣州、廊坊、呼和浩特、芜湖、桂林、银川、揭 阳、三 亚、遵义、江门、济宁、莆田。

两个文明建设指什么

两个文明建设指什么
两个文明建设一起抓是指物质文明建设和精神文明建设。“两手抓”、“两手都要硬”,建设有中国特色社会主义的战略方针。

什么水适合长期饮用

什么水适合长期饮用
白开水、纯净水、矿泉水都是适合长期饮用的水。矿泉水是口感最好的水,但是天然的矿泉水水源非常宝贵,加上现在到处水源都污染的情况下,剩下的好的水源区不多。

女儿墙高度是多少

女儿墙高度是多少
依国家建筑规范规定,上人屋面女儿墙高度一般不得低于1.1m,最高不得大于1.5m。女儿墙是建筑物屋顶四周围的矮墙,主要作用除维护安全外,亦会在底处施作防水压砖收头,以避免防水层渗水、或是屋顶雨水漫流。

桂平西山海拔多少米

桂平西山海拔多少米
桂平西山海拔是678米。广西桂平西山是我国著名的七大西山之一,又叫做思灵山(思陵山),由于地处于桂平市城西1公里,所以得名为桂平西山,桂平西山有着“桂林山水甲天下,更有浔城半边山”的称号。

容积率越大越好还是越小越好

容积率越大越好还是越小越好
容积率较小,则房价较高;容积率较大,则房价较低。对于一个的容积率大好还是小好,业界普遍认为,容积率越高的小区,居住舒适度越低。

蛇是卵生还是哺乳动物

蛇是卵生还是哺乳动物
蛇不属于哺乳动物,但是蛇有卵生和卵胎生两种,卵胎生也是卵生的一种,和胎生没有关系,只不过卵胎生的蛇卵孵化过程是在母蛇的体内进行的。这是动物长期适应的结果,是动物对不良环境的长期适应形成的繁殖方式,使得母体对胚胎起到保护和孵化作用。