羊肉和柿子能一起吃吗
2019-12-17 11:31:28 匠子生活
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哑铃的正确锻炼方法
肱二头肌的训练：二头弯举，取两个重量适当的哑铃，将手臂大臂贴近于身体，采用臂握的方式，向上弯举，举的时候注意吐气。三角肌的训练：肩上推举，取两个重量适当的哑铃，放在手臂两侧，与肩部平齐，吐气的时候向上推。
50米跑步标准成绩是多少
小学一年级50米及格成绩男生为12.60秒，女生为13.80秒；小学二年级50米及格成绩男生为12.00秒，女生为12.80秒；小学三年级50米及格成绩男生为11.50秒，女生为12.00秒。
