当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

弹跳基础训练—热身1

2019-11-28 15:27:19 匠子生活

身体素质上,弹跳力是很多运动的基础,在篮球足球等运动中,弹跳力训练也是相当重要的,今天我们就教大家一些,能在家里就能练习弹跳力的训练方法。


方法1:转腰摆臂

双腿稍微并拢,站直然后左右手摆动,同时转动你的胯,手和胯运动成反方向;



方法2:哥萨克下蹲

十指相扣放于胸前,一只腿打直,另一只屈膝,然后左右移动吐气。


阅读全文
相关推荐

过年吃笋的寓意是什么

过年吃笋的寓意是什么
​过年吃笋寓意着来年的工作可以节节攀升,寓意着做人有清新脱俗的美好品质。首先竹子象征着生命的强力,有柔中有刚的做人原则,竹竿中空象征谦虚,有气节,而竹叶常年翠绿,寓意长寿,而笋也有清新脱俗的美好寓意。因此从古至今,竹子深受人们的喜爱,都喜欢它坚硬挺拔和宁折不弯的气节。

白色安全帽是什么级别

白色安全帽是什么级别
白色安全帽一般是监理或甲方,监理也就是我们认为的工地管理者,一般是工程的中层人员,主要负责工地的计划实施以及工程质量。

移动视频彩铃什么意思

移动视频彩铃什么意思
移动视频彩铃是VoLTE的特色业务,将听的彩铃演进成看的彩铃。用户在VoLTE网络下拨打语音电话或视频电话,呼叫接通前会看到一段视频内容。视频彩铃用户可以制作或上传个性化视频内容,或者从运营商的视频库中进行选择。针对不同主叫方还可以设定不同的视频内容。

经常带耳塞的危害

经常带耳塞的危害
经常带耳塞没有什么危害,如果经常戴耳机会对听觉系统造成影响,严重的甚至可以造成永久性耳聋。高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用,长时间会造成听力衰退,严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。

计算尺的原理

计算尺的原理
如果两尺C与D上表示的是对数值,便是计算尺的原理:由于log(x)+log(y)=log(xy),运用两个数的对数之和等于两数乘积的对数值,可以用对数的加减来计算乘除法。

路盲和路痴的区别

路盲和路痴的区别
路盲和路痴其实是没有区别的。路盲指的是没有方向感或者是方向感差的人,再或者是说对所经过的路没有细心的观察;记不住路方向的人,是分不清东南西北的,经常会找不到路,只会在原地打转。如果到了陌生的地方都不认识路,也叫做路痴。

陀螺仪有什么用

陀螺仪有什么用
陀螺仪是能给出飞行物体转弯角度和航向指示的陀螺装置,并且它也是用高速回转体的动量矩敏感壳体相对惯性空间绕正交于自转轴的一个或二个轴的角运动检测装置。

海肠是什么

海肠是什么
单环刺螠,俗名:海肠、海肠子,属于螠虫动物门、螠纲、无管螠目、刺螠科、刺螠属,分布于俄罗斯、日本、朝鲜和我国渤海湾等。

艾绒是什么东西

艾绒是什么东西
艾绒是将艾叶反复晒杵、捶打、粉碎之后筛除杂质、粉尘而得到的物品,手感非常细腻。而且艾绒是制作艾条的原材料,也是进行艾灸时所用的主要材料。艾绒是制作艾条的原材料,也是灸法所用的主要材料。由菊科植物艾叶的干叶制成。其色泽灰白,柔软如绒,易燃而不起火焰,气味芳香,适合灸用。

过年吃丸子的寓意是什么

过年吃丸子的寓意是什么
过年吃丸子的寓意是团圆美满。在过年的时候,丸子是吃年夜饭时必不可少的一种食物。一般丸子的形状都是圆形的,寓意着团圆美满,并为这一年画上一个圆满的句号,预祝来年的生活幸福美好,烘托一种祥和欢乐的氛围,包含着殷切的祝福。