当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

喝咖啡失眠怎么补救

2019-11-26 13:35:51 匠子生活

现在生活的节奏十分快,许多上班族在熬夜加班的时候都喜欢喝杯咖啡。

其实呢,咖啡有精神兴奋的作用,所以晚上最好不要喝咖啡,除非需要的情况下再喝,比如熬夜加班之类的。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度注意力,加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能,从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的四小时内,咖啡因会影响睡眠。




如果喝了咖啡睡不着,可以按照一下的方法来做:

一 快速睡觉法。也就是分散注意力,快速的让自己进入睡眠的状态。

二 运动加速法。以运动来加速身体的新陈代谢,使咖啡因迅速地排出体外。

三 睡前喝一杯热牛奶。热牛奶可以帮助失眠的人,快速的进入睡眠状态。

四 热水泡脚法。热水泡脚可以加速全身的血液循环,从而加快咖啡因排出体外。


阅读全文
相关推荐

撸妆是什么意思

撸妆是什么意思
撸妆是画一个自己喜欢的妆容,撸相当于一个动词,还有撸猫撸狗一说。一般女生到了一定的年龄,都要适当地学习化妆,化妆可以增加一个人的气质,通过不同的妆容可以穿搭不同的服装,打造不同的潮流时尚感。

四姑娘山双桥沟海拔几米

四姑娘山双桥沟海拔几米
四姑娘山双桥沟海拔约3000-3850米。双桥沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内的四姑娘山风景区。双桥沟是四姑娘山中一个景点,因为双桥沟风景集中、迷人,并且这里以雪峰、牧场、草地、森林等为主,所以双桥沟是四姑娘山最美丽的一条沟。

茶叶为什么叫枞

茶叶为什么叫枞
枞的本意是指茶树,茶树生长环境越好,年龄越大,滋味越浓郁。在武夷山,枞特指有一定年龄的茶树,根据其树龄不同,又分为新枞、高枞、老枞,茶树的枞味浓淡与树龄成正比,树龄越老枞味越显。

秋天是从几月开始到几月份结束

秋天是从几月开始到几月份结束
秋天是从几月开始和结束的,是要分情况来说的,按现代气象学上划分,北温带的秋天是从8月23日开始,到11月22日结束;而南温带的秋天是从2月19日开始,5月21日结束的。我国现划分四季通常根据气温变化来划分的,采用的是近代学者张宝堃的“侯平均气温”划分。

岗青公路起始点终点是哪

岗青公路起始点终点是哪
岗青公路起始点终点分别是开封市开封县和南阳市宛城区,全程307公里。公路的字面含义是公用之路、公众交通之路,汽车、单车、人力车、马车等众多交通工具及行人都可以走,当然不同公路限制不同。

艾玛是指什么意思

艾玛是指什么意思
1、作家:艾玛是杨群芳的笔名,她写的书籍主要有《人面桃花》《小强六月天》《米线店》等;2、游戏角色:《反恐精英Online2》中的角色,游戏中是一个可爱又不失成熟的游戏人物,由于它的英伦风的搭配以及外貌受到很多玩家们的喜爱;3、语气词:艾玛还能够表示对某个事物的惊叹以及惊讶等,是“唉呀妈呀”的简写。

人类是几级文明

人类是几级文明
一般认为人类是0.7级文明,是通过一种人类目前所用的功率综合计算得出的一个数据,由于人类还没有发现其他文明,只能通过人类现有的发展状况进行估测,没有公认的分级方式,用功率进行文明分级是多种文明分级方式之一,且这一方式有一定的公式进行计算,因此经常被人们讨论。

三月三吃什么野菜

三月三吃什么野菜
3月3作为我国传统节日,在3月3当天要适当吃荠菜。由于荠菜中含有丰富的营养成分,在我国南北方都存在这种野菜,它属于十字花科,荠菜可以炒着吃,凉拌,甚至于用来做汤,做馅都是不错的选择。当然荠菜含有丰富的营养价值,在3月3当天要利用荠菜煮鸡蛋。

甘蔗放冷藏保存还是冷冻

甘蔗放冷藏保存还是冷冻
甘蔗应该冷藏保存。甘蔗去皮后,冷藏保存比较好,在冰箱冷藏保存可以防止细菌的滋生,想吃的时候取出来也很好食用。冷冻保存的话,会将甘蔗冻成硬块,取出后需要花时间解冻后才可以食用,所以还是冷藏保存比较方便一些。

用食用碱洗油烟机妙招

用食用碱洗油烟机妙招
一包食用碱与一个洗漱池的热水配比溶解,将部件放入浸泡,待油垢分解后用清水冲洗一下就好,油重或者想快速结束就多放一包食用碱。