产后坐月子吃什么食物可以美容养颜

生产后是宝妈身体恢复的关键时期，这一时期不仅仅是对身体素质的恢复，宝妈也多借用此次机会进行美容养颜，最主要也最常见的就要数蛋白质含量高的失误了，其次就是水果。

众所周知，蛋白质是重要的营养物质，同时也具有美容养颜的功效，其中含有大量的蛋白纤维 可以帮助皮肤组织的修复及其营养，使皮肤更具有弹性，更加紧致，而此类食物的代表有红枣，小米，桂圆，枸杞等，产后宝妈可多多服用这些食物，帮助美容养颜。第二大类美容养颜的食物当属水果了。水果中有大量的膳食纤维，还含有大量的维生素，矿物质等，多服用水果不仅可以增加肌肤水分，提高肌肤抗干能力，还能促进机体的新陈代谢，加速体内有害物质的排除，更好地促进胃肠道的蠕动。第三大类便是微量元素了。微量元素虽然在人体内含量很少，但是微量元素是人体不可或缺的部分，有了微量元素的作用，才可以有更好的气色。比如平安果，富含大量的二价铁元素，可以使人的面色更加红润。

 但与此同时，还有一些特例需要注意，有一些水果是偏寒性的，不适宜产后宝妈食用，比如西瓜。不要食用太凉的食物，且吃东西之前一定要把食物清洗干净，以免引发肠胃疾病。同时也要注意哪些食物不可以在一起食用，哪些食物是相克的，哪些食物一起使用又会相得益彰的。

 产后宝妈身体相对比较虚弱，以上食物在美容养颜的同时又滋补了身体，相信各位宝妈在自己意愿的基础上避开注意事项，并且坚持下去，定能得到良好的恢复，容光焕发，收获美貌。