少儿篮球训练内容 - 匠子生活

当前所在位置: 匠子生活 > 学前教育 > 正文

少儿篮球训练内容

2019-12-26 09:59:52 匠子生活

儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。

少儿篮球训练内容

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

阅读全文

猜你喜欢

怎么样培养孩子的逻辑思维能力日常怎么引导

怎么样培养孩子的逻辑思维能力日常怎么引导

2025-03-11 14:42:10

孩子思维训练三种方法教你培养孩子的逻辑思维

孩子思维训练三种方法教你培养孩子的逻辑思维

2025-03-11 14:40:46

五岁的孩子应该培养他什么能力 5岁孩子需要培养的能力

五岁的孩子应该培养他什么能力 5岁孩子需要培养的能力

2025-02-19 15:21:41

5岁幼儿如何合群分享5个促进5岁幼儿合群的技巧

5岁幼儿如何合群分享5个促进5岁幼儿合群的技巧

2025-01-28 00:21:05

5岁幼儿寒假怎么安排讲解5岁幼儿寒假生活安排

5岁幼儿寒假怎么安排讲解5岁幼儿寒假生活安排

2025-01-28 00:19:18

小孩几岁学写字合适科普小孩学写字的注意事项

小孩几岁学写字合适科普小孩学写字的注意事项

2025-01-17 21:37:03

三岁宝宝多动症和调皮的区别判断三岁宝宝是多动症和调皮的方法

三岁宝宝多动症和调皮的区别判断三岁宝宝是多动症和调皮的方法

2025-01-17 21:35:40

三岁小孩特别爱动，是不是多动症怎么判断3岁多动症？

三岁小孩特别爱动，是不是多动症怎么判断3岁多动症？

2025-01-13 20:07:46

3岁小孩怎么教育才好三岁小孩教育的正确方式

3岁小孩怎么教育才好三岁小孩教育的正确方式

2025-01-13 20:06:06

宝宝不听指令什么原因该怎么训练

宝宝不听指令什么原因该怎么训练

2025-01-09 17:23:17