怎样让孩子开胃多吃饭

小孩的饮食一直都是家长非常担心的问题。大多数孩子从小没有养成良好的饮食习惯，总会出现偏食，挑食的情况，导致孩子胃口不好，不爱吃饭。关于这个问题，家长可以通过饮食调整，给孩子调整饮食习惯。平时也可以给孩子做小儿推拿，或者吃健脾开胃的食物。这些方法都能有效的让孩子胃口大开。如果孩子是忽然出现不爱吃饭的情况，妈妈也要带孩子去查一下微量元素，看看是不是缺锌导致的。

给孩子调整饮食习惯是特别好的，让孩子开胃的方法，平时总是吃那几样食物，有的时候孩子也是比较腻的。可以换个花样做饭，比如平时经常吃米饭，就换换样子给孩子做点包子饺子之类的。大多数孩子都是比较喜欢吃带馅儿的食物，可以把肉蔬菜放到一起用面包起来，做成包子或者饺子，这些食物也是可以让孩子胃口他开的。或者平时给孩子做点肉丝面，放点青菜，放点瘦肉，这样营养也比较均衡。

如果小孩长期不爱吃饭，也可以给他进行推拿。正确的推拿手法具有非常好的健脾开胃的效果，比如按揉足三里，我们的足三里穴是有非常好的健脾开胃的效果，位置在小腿，膝关节外侧下面三寸，大概三指的位置。也可以按揉中脘穴，中脘穴在胸骨下端和肚脐连线的正中间的地方，不过按揉，这个穴位一定要注意，不能在孩子刚吃完饭或者刚喝完水后按。

也可以常给孩子做点健脾消食，的开胃食物，比如山药，山药的健脾开胃功效是特别好的，可以做山药小米粥或者山药薏米粥，这些都是比较有益气健脾的功效，也可以把山药蒸熟捣烂直接加上果酱或者牛奶。调成美味的山药泥。还有一些粗粮，都有健脾开胃的效果，比如南瓜，大枣，杂粮等。如果孩子总是吃太过油腻的食物，也可以给买点山楂丸或者健胃消食片也都能起到很好的健脾开胃效果。