当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

为什么徒步后肌肉酸痛

2022-08-08 21:48:25 匠子生活

徒步后肌肉酸痛是什么原因

很多小伙伴经过长距离的徒步,让肌肉高度紧张,从而出现了肌肉酸痛的情况。不得不说,出现肌肉酸痛,其实是应激保护反应。毕竟人们长距离的徒步之后,也是要适当的做舒展运动。另外在刚刚徒步完成之后,千万不要躺在地上或者是一屁股坐下来。这样的话,虽然有那么一点点舒服,但是会导致肌肉酸痛的情况加重。

 通常情况下,我们在刚刚徒步完,要是有一群小伙伴一起徒步的话,这时候去地位,要队友帮忙按摩大腿或者是相互按摩肩部背部的肌肉,这样能够有效的避免肌肉酸痛的情况。

 虽然众多小伙伴经过徒步之后,身体需要补充大量的水分但是我们刚刚运动完,不能够立刻大量喝水,应该少量多次的补充水分另外再回到家里面之后要合理的休息,并且要保证充足的睡眠这样才能够尽可能的避免一些意外情况的产生,毕竟徒步属于剧烈运动。

阅读全文
相关推荐

高铁行李箱限重吗

高铁行李箱限重吗
限重。铁路旅客运输规程中第六十四条规定:每件行李的最大重量为50千克。体积以适于装入行李车为限,但是最小不得小于0.01立方米。行李应该随旅客所乘列车运送或提前运送。

mts什么意思

mts什么意思
MTS 管理者胜任素质测评系统是针对企业、事业单位、政府机构等各类型管理者的胜任素质进行测试与评价的综合性在线管理系统。

古代四大美女是谁

古代四大美女是谁
中国古代四大美女,即西施、王昭君、貂蝉、杨玉环 。四大美女享有“沉鱼落雁之容,闭月羞花之貌”的美誉,1、西施浣纱:越国一个叫西施的浣纱美女在河边浣纱时,鱼儿看见倒影忘记了游水,渐渐地沉到河底;2、昭君出塞:王昭君请求出塞和亲;3、貂蝉拜月:貂蝉午夜拜月,月里嫦娥自愧不如,匆匆隐入云中。

母猪肉能吃吗

母猪肉能吃吗
可以吃,但是不建议吃。其原因首先为母猪的生长周期长,积蓄的毒素比较多,食用后对身体有影响。其次,母猪的肉质老、皮厚,不易加工,营养成分也不易被人体吸收。然后,母猪肉的脂肪腥味重,风味欠佳。最后,母猪肉中含有会危害人体的物质免疫球蛋白,产仔前的母猪免疫球蛋白含量更高,食用后对身体有不良影响。

三观不合是哪三观分别是什么

三观不合是哪三观分别是什么
三观不合的三观分别是世界观、价值观、人生观。因为人们的社会地位、经济能力、观察问题的角度不同,所以形成了不同的世界观。

中国面积最大的10所大学

中国面积最大的10所大学
中国面积最大的10所大学分别为台湾大学,东北大学,中国民用航空飞行学院,江西农业大学,中山大学,南京农业大学,沈阳农业大学,厦门大学,吉林大学,浙江大学。在这十所大学当中分别各有特色,当然在学科方面也各有千秋。

定速巡航怎么用

定速巡航怎么用
在路况比较好的情况下,要驱动定速巡航的话,首先要找到定速巡航开关。有些车子是在方向盘的多媒体按钮上,有一部分车子在方向盘左边会有一根杆子,启动开关的英文字母是cruise,这个开关就是这个定速巡航的启动开关。

洛带古镇特色美食

洛带古镇特色美食
洛带古镇特色美食有麻辣豆花、抄手、水煮玉米、甜水面、章鱼小丸子等。章鱼小丸子:小丸子放在特定的烤具上不停地翻滚着制作,刚出炉的小丸子看起来外焦里嫩。甜水面:在面里加入一些豌豆凉粉等作料,是当地人们最为喜爱的美食。抄手:类似于云吞,抄手的口味众多,主要有清汤、红油、老麻等口味供大家选择。

护理老人的护工在哪里找

护理老人的护工在哪里找
想要找护工护理老人,一般在家政公司或者是网上进行咨询,当然在医院附近也会有专门从事相关服务的机构。不过不同类型的护工在寻找的过程中产生的费用是不一样的,比如有些护工会基础的护理,那他就会拿很多钱,当然也有一些护工,只会简单的照顾饮食起居,这种属于非技术性的护理工作,他们的护工费用并不是特别的高。

国人就餐的第三种常态是什么

国人就餐的第三种常态是什么
国人就餐的第三种常态是外卖。外卖是指销售供顾客带离店铺的食品,通常以打包形式产出,也是最早出现的外卖形式,虽然古老,但是延续至今,随着网络通讯技术的不断普及,外卖行业得到迅速发展,成为堂食和做饭以外中国人的第三种常规就餐方式,也不再是当初简单的应急手段。