当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

跳绳的正确方法

2020-01-22 14:08:01 匠子生活

1.两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。

2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。

3.向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。


阅读全文
相关推荐

中国传统节日有哪些

中国传统节日有哪些
有春节、元宵节、龙抬头、寒食节、清明节、端午节、七夕节、中元节、中秋节、重阳节、上元节、冬至节、除夕等。其中春节在每年的农历正月初一,七夕节在每年的农历七月初七,除夕在每年的农历十二月廿九或三十。

小数的意义是什么

小数的意义是什么
小数的意义是把单位1平均分成10份、100份、1000份等等,表示这样的一份或几份是十分之几、百分之几、千分之几可以用小数表示。小数,是实数的一种特殊的表现形式,所有分数都可以表示成小数,小数中的圆点叫做小数点,它是一个小数的整数部分和小数部分的分界号。

骆驼有几个胃

骆驼有几个胃
三个胃。骆驼的第一个胃对嚼成小段的食物进行简单处理,几个小时后,简单处理的食物回到口腔与唾液混合,进入第二个胃。第二个胃消化完的食物才进入第三个胃。这种反刍的消化系统,能够充分地吸收植物的营养成分,这也是骆驼能够持续耐得住饥饿的原因。

​适合00后旅游的地方 00后旅游的地方可以选哪里

​适合00后旅游的地方 00后旅游的地方可以选哪里
​适合00后旅游的地方主要有青岛,成都,长沙还有三亚。

商务舱是头等舱吗

商务舱是头等舱吗
商务舱不是头等舱,头等舱指在飞机上或轮船上的一种档次比较高的舱位。商务舱是大部分交通工具旅行时座位的第二等级。头等舱的等级高于商务舱。头等舱和商务舱乘坐人群的大多数为公务人士或商务人士,但头等舱的票价最高,价格比商务舱贵。

全民读书月是哪个月

全民读书月是哪个月
全民读书月是4月。全民读书月活动由省委宣传部、省新闻出版局、省教育厅、中原出版传媒集团联合主办,省新华书店发行集团承办。这项活动将持续一个月时间,在全省128家市、县级书店和170多个门市卖场同步联动开展。

泰山海拔多少米

泰山海拔多少米
主峰玉皇顶海拔1532.7米。泰山,又名岱山、岱岳、东岳等,为五岳之一,位于山东省中部,绵亘于泰安、济南、淄博三市之间。泰山具有极其美丽壮观的自然风景,其主要特点为雄奇、险峻、秀丽、清幽等,常令世人叹为观止。泰山的数不清的名胜古迹,摩崖碑碣,也使它成了世界少有的历史文化与自然相结合的游览胜地。

立冬节气的含义是什么

立冬节气的含义是什么
含义是:冬季自此开始。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。立冬节气为每年的阳历11月7日—8日之间,立冬后日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬过后,日照时间将持续缩短,正午太阳高度也继续降低。

中元节指什么节

中元节指什么节
中元节是指鬼节,是道教名称,民间世俗称为七月半、七月十四、祭祖节,佛教则称为盂兰盆节。节日习俗主要有祭祖、放河灯、祀亡魂、焚纸锭、祭祀土地等。它的诞生可追溯到上古时代的祖灵崇拜以及相关时祭。

野餐带什么

野餐带什么
三明治、寿司、沙拉,或者是火腿、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干,这些食物比较容易携带,而且也是比较美味容易保存的食物,如果吃野餐的时候想要烧烤,那么主要是带肉类食物和鱼类食物比较好。
友情链接