通常情况下，调理和保护嗓子的食物是有很多的，而比较常见的就是萝卜，梨，甘蔗等等。其中萝卜性凉，味甘，可以止咳，化痰，也可以除燥，并且还具有清热解毒等等功效。对于小伙伴们来说想要保护嗓子，避免嗓子出现问题，我们可以适当的吃一点点萝卜。

睡眠其实占据了人生的1/3时间，如果说小伙伴们在日常的生活当中睡眠不好，往往可能会产生众多的问题。时间长了，对于自身的健康也会造成影响。而有些小伙伴睡眠不好直接跟情绪产生了联系，如果说我们想要安神助眠的话，可以适当的吃一点点酸枣仁。

步骤：1.准备好面粉，打入两个鸡蛋2.葱洗干净切碎3.土豆洗干净刨丝然后在打短点4.所有材料放入面粉里，加入1勺多盐拌均匀5.加入适量水调成浆糊6.平底锅预热入少量花生油，油温热后倒入两勺浆糊摊平...

鸡胗其实作为比较常见的食材之一，人们适当的吃鸡胗，能够开胃还可以健脾。毕竟鸡胗从中医角度来看，它主要入脾经和胃经。通常情况下，人们在日常的生活当中，因为没有合理的饮食，从而导致积食，最终出现腹胀，腹痛等等情况，适当的吃鸡胗的话，能够帮助消化。

说到苦瓜，可能很多人并不喜欢吃，因为它口味很苦，不习惯的人还真吃不下去。但是，相信大家都知道，苦瓜它其实是一种对人很有益的食物，尤其是夏天吃，清热解暑，经常吃对身体非常的好吃，在这里给大家简单介绍一种做法。

人们想要达到理想的丰胸效果，应该选择假体丰胸和自体脂肪丰胸，目前这两种技术已经趋于成熟，小伙伴们在丰胸的时候需要根据自身情况选择适合自己的丰胸方式，要说胸部是女性非常重要的生理特征，可能众多的小伙伴特别注重自己的外表。

老鸭汤可能很多人都非常喜欢吃，其实老鸭汤在冬季的时候能够达到很好的暖身效果，同时营养价值也特别的丰富，对于肠胃不舒服的人来说是很可以选择的。制作的时候首先要准备鸭子半只新鲜的白萝卜半只先将老鸭清洗干净，切成一小块，一小块的白萝卜，去皮切成块，大葱切段，姜切成片。

自制酸奶需要注意的是选择牛奶时，要选择全脂常温的纯牛奶，最好是超高温灭菌UHT纯牛奶，以及收到菌种时，要立刻放在冰箱冷冻层保存，否则不可食用，并且在加菌粉时要边遍洒边搅拌，必须要搅拌均匀。

步骤：1. 土豆、胡萝卜切块，番茄、洋葱切块，蒜切粒；2. 油温烧至6成热，炒香洋葱、蒜粒，翻炒番茄加清水煮开；3. 放土豆、胡萝卜、洋葱煮至断生，放咖喱小火焖煮至粘稠，4. 盛入咖喱汁，炸好的猪排。

除了蔬果以外有营养的食物还有很多。比如肉桂，橄榄油，坚果，谷类食物，肉类食物，蛋类食物的营养价值都是非常高的。肉桂是我们经常用到的一种调味料，有研究表明每天吃半茶吃的肉桂能够感染住身体，控制血糖。