如何训练宝宝翻身

小宝宝的每一步成长都牵动着妈妈的心，在宝宝成长的过程中第1个解锁的新技能除了吃之外就是翻身了，当然吃不能算是技能，只能算是宝宝的本能，可以说宝宝成长的第1步就是翻身，正常情况下宝宝三个月就会翻身，但是在宝宝学会翻身之前，需要对宝宝的身体进行锻炼，因为小宝宝的力量和骨骼都没有发育好，先帮宝宝进行简单的训练，锻炼肌肉和骨骼的力量，到时候宝宝自己就能够翻身。

 锻炼宝宝肌肉骨骼力量，大概要到宝宝出生45天以后，而且开始锻炼宝宝的时候也要根据宝宝的身体情况，如果宝宝比较健康，身体素质也比较好的话，第1步的训练就是让宝宝每天练习趴着和抬头，轻轻的把宝宝翻过来，让宝宝脸朝下趴着，宝宝会自觉努力的往起抬头，同时胳膊也会用力向上撑，这样有能够锻炼孩子胳膊和脖子的力量。

 每次锻炼都要掌握好时间，不要让宝宝支撑太久，一般每天三次左右，每次1~2分钟就可以，具体的情况要看宝宝的反应和身体情况，如果宝宝的身体状况比较好，又没有明显的不愿意的情绪，可以适当延长一点时间，但是时间一定不可以太久，这样经常锻炼，不仅能够提升孩子的身体素质，也能够促进孩子的骨骼发育。

 随着宝宝逐渐长大，妈妈也可以让宝宝观察妈妈的动作，和宝宝一起平躺在床上，让宝宝看着自己翻身，其实宝宝都是非常聪明的，别看只有三个月左右，它的智力也是特别发达的，观察的多了，他就会学着妈妈的样子练习翻身，也可以在宝宝的身边放点他感兴趣的玩具，宝宝看着玩具拿不到就会努力的翻身去拿玩具，这样很快宝宝就能够学会翻身。