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春季易花粉过敏,5种食物抗过敏

2022-09-03 14:47:01 匠子生活

五大春季抗过敏食物推荐

很多人在春天的时候容易出现花粉过敏的现象。所以春季的时候尽量减少外出,即使外出一定要做好防护,平时我们常吃的一些水果蔬菜也有很好的抗过敏效果,比如苹果,橙子,橘子,柚子,葡萄,柠檬,西兰花,大蒜,洋葱,这些食物里面的营养成分都能够提高皮肤的抵抗力,对抗过敏。尝试对于过敏有一定的改善效果,不过严重的皮肤过敏需要做好防护或者药物治疗。

 我们都知道苹果是很好的美容养颜食物,它的维生素C含量特别丰富,春季的时候常吃苹果,能够预防皮肤过敏,而且苹果里面的热量也特别低吃一个苹果不仅不会增加热量,反而能消耗掉,比苹果更多的热量也是减肥的水果。橙子柚子橘子这些柑橘类的水果也是能够帮助皮肤对抗过敏现象的,因为都含有大量的维生素C,能够提高身体的抵抗力。

 葡萄柠檬里面的维c以及抗氧化剂含量也都很高,能够提高身体机能,你其实对于皮肤有很好的美容养颜的作用,让皮肤能够对抗衰老,同时也提升了皮肤的抵抗力,减少过敏发生的可能性,所以平时可以多吃点葡萄,柠檬,如果不喜欢吃水果的话也可以榨成汁,尤其是柠檬里面的酸性物质特别多,可以把柠檬切成片加上点蜂蜜,就成为了简单的柠檬蜂蜜茶,可以美容养颜,促进消化,加速肠道蠕动,提高身体抵抗力。

 有很多蔬菜也是有很好的抗过敏效果的,比如西兰花,西红柿,洋葱,大蒜等,这些蔬菜里面都含有槲皮黄素,这是一种抗过敏成分,因此在春天的时候可以适当多吃一些,能够很有效的预防过敏。大枣里面的环磷酸腺苷也是有很好的抗过敏物质,所以春季容易出现过敏症状的人,也可以在平时多吃一些大枣,所有的从饮食方面对抗过敏的食材都需要坚持经常吃,偶尔吃一次基本上没什么效果。

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