当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

打坐时间最佳在几点到几点

2022-09-26 13:41:01 匠子生活

打坐的最佳时间

现如今已经进入到全民养生的时代,人们在养生的过程中涉及到的项目各有不同,其中打坐受到了众多小伙伴的青睐,毕竟打坐特别的常见属于修身养性的方式,而很多人在现实生活中会直接打坐,其中包括一些中老年人,不过我们需要注意在打坐的时候会涉及到技巧和讲究,一般人们在打坐时会选择5:00~8:00或者是晚上的9:00~11:00,之所以选择这两个时间段,主要是产生的效果比较好。

其实我们在现实生活中,选择打坐时间的时候并没有严格的限制,主要是根据自身的情况选择合理的时间,毕竟每个人的自身情况是不一样的,由于存在个体差异性,所以我们在打坐的时候也需要具体情况具体分析,不过上面推荐的两个打坐的时间是比较合适的,喜欢打坐的小伙伴可以尝试一番。

之所以推荐早上的5:00~8:00,主要是因为人们经过一个晚上的休息之后,此刻刚刚起床,大脑相对清醒,做任何事情注意力相对集中,如果我们在这个时间段打坐的话,通常坐的时间也比较长,而我们之所以选择打坐,主要就是调节人体的心态。一旦我们的心态达到平和的状态,白天在工作的时候才能够以最好的状态进入到工作氛围当中。

在晚上9:00~11:00也比较适合打坐,主要是很多小伙伴晚上8点之前差不多能够吃完晚饭,一般在晚饭之后的一个小时或者是在将要睡觉之前进行打坐是比较合适的,于是就直接选择晚上的9:00~11:00,一般晚饭过后一个小时,肚子里面的食物消化得差不多了,这时候进行打坐的话不会伤害到人体的肠胃,也不会影响到打坐的效果,而我们在睡觉之前进行打坐的话能够释放身心,也能够有效的改善睡眠质量,不过大家在打坐的时候时间一定要控制好。

阅读全文
相关推荐

八珍糕是谁发明的

八珍糕是谁发明的
八珍糕是陈实功发明的,是陈氏家传秘方,由莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药等组成,研为细末,和以米粉制成。九拙堂针对儿童和成人存在差异,有了两种配方。

一海里等于多少米

一海里等于多少米
在赤道附近时,1海里为1842.94米;在两极附近1海里为1861.56米;约在44度14分处,1海里的长度等于1852米,这是到2019年我国和世界上大多数国家采用的1929年国际水文地理学会议通过的海里的标准长度。

三过家门而不入说的人物是谁

三过家门而不入说的人物是谁
是大禹。大禹是夏朝的第一位天子,中国古代传说时代与尧、舜齐名的贤圣帝王,他最卓著的功绩,就是历来被传颂的治理滔天洪水,三过家门而不入,就是大禹治水中发生的故事。

手机忘记密码怎么解锁

手机忘记密码怎么解锁
首先长按电源键将手机关机,然后在关机后按下电源键和音量上键,直至出现特殊的开机选择画面为止。再使用音量上下键进行光标移动,电源键确认选择,一般都是重启,关机,清理数据等选项。最后选择清除所有数据键,清理完成后会自动开机即可。

四开纸有多大

四开纸有多大
四开纸正度389*546mm,大度444*597mm。版面大小称之为开本,开本是以整张纸为计算单位,每一张纸裁切和折叠多少小张就称之为多少开本。我国习惯上对开本的命名是以几何级数来命名的,全张纸对折后的大小对对开,再对折就是四开,再对折就是八开,再对折就是三十二开,以此类推。

汽车机油加多了有什么影响

汽车机油加多了有什么影响
当发动机缸体内的机油过于饱满时,会对曲轴旋转工作产生不必要的阻力,进而影响动力输出,增加油耗,使汽车的机油泄漏,功率下降,尾气排放时冒蓝烟,环保不达标,甚至导致早燃、爆震、拉缸,严重损害发动机。

下午5点是什么时辰

下午5点是什么时辰
下午5点的时辰是酉时,酉时是15时-17时,而下午5点是17时,所以是酉时。中国古代的时间记录方法非常具有中国特色,那就是十二地支,主要分为十二个时辰:子、丑、寅、卯、辰 、巳 、午、未、申、酉 、戌、亥。

赤胆忠心的动物是谁

赤胆忠心的动物是谁
赤胆忠心的动物是狗。俗话说的好“儿不嫌母丑,狗不嫌家贫。”狗是最忠诚的。狗和人生活在一起,这个家里的每一个成员都会被它们理所当然的看作是“狗群”里的一分子,群体的生存是需要每一个成员相互支持和团结友爱的。狗是犬科哺乳动物,在世界各地分布,与鸡、猪、羊、牛、马并称“六畜”。

元旦又称什么

元旦又称什么
元旦又称公历年、新历年、阳历年。元旦,也就是公历的1月1日,是一个世界性的节日,各国都有其独特的庆祝方式。元,也就是开始的意思,旦,就是“日”的意思;“元旦”的意思就是“初始之日”。

色纸是什么东西

色纸是什么东西
色纸就是一种白色签名版的总称,普通的尺寸是24cm×27cm。一般流通的色纸,有直笔签名色纸,这种色纸数量很稀少,所以价格非常昂贵,还有一种是复写色纸,从签名到图案都是印刷出来的,大多都是用来做赠品的。
友情链接