吃海带的好处是预防甲状腺、补钙壮骨，坏处是会引起甲亢，吃海带有助于减肥。味道鲜美，口感爽脆的海带是很多人都喜欢食用的一种营养价值非常高的藻类食材，海带不仅口感比较好，本身的营养物质含量也很高，但是很多人不知道吃海带对身体有什么好处，下面这篇文章将为大家解答海带对人身体的益处。

吃海带的好处

吃海带最大的好处就是可以预防甲状腺病症的发生，因为海带中含有丰富的碘化物，对于人体缺碘引起的甲状腺肥肿或炎症有很好的预防作用。而且海带表面有一层像白霜一样的东西，这种物质叫做甘露醇，有很好的消肿作用，而且还可以起到降压利尿的效果。海带还能够起到保护心脑血管病症发生的作用。对人体肠胃促进消化也可以起到很好的效果，而且食用海带还可以补充丰富的钙物质，可以让人体的骨头更加强壮。

吃海带的坏处

海带的营养价值很高，适量的食用一些海带对人体只有益处没有害处。但是如果过量食用的话会导致人体引起甲亢疾病的发生，因为海带中含有大量的碘元素，如果食用碘元素过多对人体会有很大的伤害。而且海带是一种寒性食物，体寒胃寒的人不建议食用过多的海带，否则会让寒性体质加重。

吃海带有助于减肥吗

海带是一种热量非常低的食材，而且脂肪含量也很低，同时还有特别丰富的膳食纤维，食用海带可以起到很好的饱腹效果，能够降低人对于食物的欲望。海带中还含有很多的纤维素以及各种维生素和矿物质，能够促进肠胃吸收以及可以很好的帮助人体排便，是有非常好减肥效果的。