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2020-01-15 10:31:23 匠子生活
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红薯的功效与作用
红薯脂肪含量低，产热少，多吃红薯还能有效的降底饥饿感，据资料显示每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的三分之一，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
跳绳1000下能消耗多少卡路里
跳绳1000下根据每个人体能不同、用时不同，消耗的卡路里也不同，估算一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。
枸杞子的功效与作用
枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
喝酸奶的好处有哪些
减肥减脂，酸奶有一定的减肥效果，是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动；补充营养，酸奶除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，营养丰富。
山楂片泡水的功效
有益于营养成分的吸收，促进肠胃的蠕动，起到更好的消食作用。山楂片有很好的杀菌效果，可以很好的起到化痰的效果。山楂片对于儿童、老年人、消化不良尤其适合食用，但儿童处于牙齿更替时期，不宜多食。
柿子能和橘子一起吃吗
不能一起吃。柿子中含有大量柿胶酚、果胶、单宁酸物质，而橘子是酸性的水果，柿子中的单宁遇到较强的酸性物质的时候，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。若大量食用，结成较大的硬块，就会容易引起结石，在中医里，这种症状被称为柿石症。
海苔的功效与作用
海苔可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，促进儿童生长发育，对老年人延缓衰老都有很大功效。海苔原料中纤维含量很高，热量很低，因此有一定的减脂作用。海苔中所含藻胆蛋白，具有增强免疫力的作用。
酸奶的功效与作用
酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。
红豆薏米芡实茶的功效与作用
红豆薏米芡茶中，红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，而芡实可以补脾健胃，因此具有祛湿养胃、调理胃肠功能的功效与作用；此外，红豆薏米芡实中都有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，能降低血压和血糖与血脂。
绿茶的功效与作用
绿茶可以美容护肤、醒脑提神、去油解腻。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，可以抵御脂肪与火气的双重打击。
