帮助孩子摆脱手机依赖症是一个长期而艰巨的任务，需要家长的耐心和智慧。通过了解手机依赖症的危害、与孩子沟通、设定合理的手机使用时间、提供替代活动、引导孩子正确使用手机、关注孩子的心理健康、建立奖惩机制以及加强家校合作等措施，可以逐步引导孩子摆脱手机依赖症，培养他们健康的生活习惯和自律能力。

在当今社会，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。过度使用手机，尤其是对孩子来说，可能导致手机依赖症。手机依赖症可能导致孩子注意力不集中、学习成绩下降、睡眠质量差、社交能力减弱等问题。长时间使用手机还可能对孩子的眼睛和颈椎造成损害。家长应充分认识到手机依赖症的严重性，从而更加积极地采取措施帮助孩子摆脱这一困扰。

对于孩子们的手机使用情况，家长们应该设定合理的手机使用时间。可以规定一下每天用手机的时间段和时长，这样可以确保孩子们在学习、休息和娱乐之间取得一个平衡。而且家长们也得自觉遵守这个规定，才能树立个好榜样。为了让孩子们少点手机依赖，家长们可以引导他们参与一些其他的活动， 让他们的生活变得多姿多彩些。当然，在限制孩子们的手机使用的同时，家长们也得教导他们正确使用手机。

家长们应加强与学校的沟通与配合，共同关心孩子的成长。学校能组织相关活动，引导学生准确利用手机，提高手机素养。家长们可以与老师保持密切联系，了解孩子在学校的手机使用情况，共同制订针对性的教育措施。通过家校配合，能为孩子创造一个更加健康、和谐的成长环境！