女儿第一次月经初潮是一个重要的生理和心理转变，需要母亲来引导和支持。通过温柔的安慰、传授生理保健知识、强调身体自我保护意识、调整饮食与生活习惯，以及鼓励开放沟通与自我认知，可以让她们能够以积极的态度迎接成长的变化。

1. 温柔的安慰与理解

女儿第一次月经初潮可能会感到害怕、焦虑甚至惊慌失措。在这个时候，作为母亲要给予女儿温柔的安慰与理解。告诉女儿月经是女性正常生理现象的一部分，不必惊慌，也不必感到羞耻。倾听女儿的心声，给予她们足够的支持和鼓励，让她们感受到母爱的温暖和力量。

2. 传授生理保健知识

在女儿经历月经初潮之后，需要向她们传授生理保健知识，让她们了解月经的原理和周期，以及如何正确使用卫生护理用品。告诉女儿月经期间应该注意个人卫生，定期更换卫生巾，避免感染和不适。同时，也要教导女儿如何应对经期不适的情况，比如腹痛、情绪波动等，让她们学会自我调理和缓解。

3. 强调身体自我保护意识

月经初潮标志着女儿身体开始发育成熟，具备了生育能力。在这个时候，需要强调女儿的身体自我保护意识，让她们明白自己的身体是宝贵的，应该保护好自己。教导女儿在与他人接触时要保持适当的距离，坚决说不接受任何不良的性行为或性骚扰，提高自我防范意识，保护自己的身心健康。

4. 饮食与生活习惯的调整

在月经初潮期间，女儿的饮食与生活习惯也需要进行适当的调整。建议女儿在经期避免食用辛辣刺激的食物，多食用清淡易消化的食物，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。良好的饮食与生活习惯对女儿的身体健康和经期调节都具有重要意义，我们应该引导女儿养成健康的生活方式。

5. 鼓励开放沟通与自我认知

应该鼓励女儿与我们保持开放的沟通，并且培养她们良好的自我认知能力。让女儿知道，无论遇到什么问题都可以与我们分享和交流，我们都会给予理解和支持。同时，也要引导女儿认识自己的身体和情绪变化，学会自我调节和管理，做一个自信、独立的女性。