当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

哪些食物容易胀气

2019-09-24 14:47:43 匠子生活

引起胀气的食物有:

1、高淀粉类的食物。

萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。

2、豆制品。

豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用。

另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇,食用过多容易腹部胀气。


阅读全文
相关推荐

烙饼用什么水和面松软

烙饼用什么水和面松软
如果烙一般的饼,用温水最好;如果烙千层饼,就要用开水把三分之一的面烫一下,烙出来的饼就会变得松软;如果烙馅饼就用凉水,同时加少许精盐,方便揉匀。

暗度陈仓的陈仓是指现今哪里

暗度陈仓的陈仓是指现今哪里
暗度陈仓的陈仓是指现今的陕西省宝鸡市。宝鸡市在古代称之为雍城、陈仓,被誉为“青铜器之乡”、“炎帝故里”,是陕西省辖地级市,地处于关中平原的西部。该市历史较为悠久,是中华文化重要之脉宝鸡之学的所在地,有两千七百多年的建城史,出土了石鼓、晚清四大国宝等文物,还存有凤翔木版年画、西府社火等中华工艺。

深圳站在哪里

深圳站在哪里
深圳站,因其位于罗湖地区,深圳人称之为罗湖站或罗湖火车站。深圳站位于中国大陆广东省深圳市罗湖区南湖街道建设路,是广深铁路的南端起点车站。

汉服的由来

汉服的由来
汉服“始于黄帝,备于尧舜”,源自黄帝制冕服。定型于周朝,并通过汉朝依据四书五经形成完备的冠服体系,成为神道设教的一部分。在汉族的主要居住区,以“华夏-汉”文化为背景和主导思想,以华夏礼仪文化为中心,通过自然演化而形成的具有独特汉民族风貌性格,明显区别于其他民族的传统服装和配饰体系。

胭脂水粉指的是什么意思

胭脂水粉指的是什么意思
胭脂水粉指的是古时候女子用来化妆的物品,被用于涂抹于脸上、唇上使面色得以改观,相当于现在的唇膏、粉底和腮红等化妆品,是古代人们对于“化妆品”的称呼。胭脂是面脂和口脂的统称,一般是和妆粉配套的主要化妆品,但也可用于泛指鲜艳的红色。

绿肥红瘦是什么季节

绿肥红瘦是什么季节
“绿肥红瘦”指的是春末夏初的时候,也就是暮春时节。“绿肥红瘦”最早出自于李清照的词《如梦令·昨夜雨疏风骤》中,其中“绿”指的是绿叶,而“红”指的是花朵,绿肥红瘦指的就是绿叶茂盛,而花朵却开始消瘦的季节,这也代表着春天的消逝和夏天的降临。

野猪的天敌

野猪的天敌
野猪的天敌就是豺狼虎豹及一些凶猛的动物。野猪由于长年在野外生存和繁殖,在自然选择及自身进化的过程中,生存适应能力变得越来越强。在山林、草地、丘陵甚至在原始森林都能够生存,基本上没有严重的群体病害。

平菇怎么种植

平菇怎么种植
平菇种植技术比较复杂,一般有专业团队栽培,也有人在家里作为盆栽少量种植,需要选用合适的培养源,购买或自己制作平菇菌种,原料粉碎消毒后装袋,然后用蒸汽高温消毒,之后接种培养菌丝,即可种出平菇。

猫头鹰是国家保护动物吗

猫头鹰是国家保护动物吗
猫头鹰是国家保护动物,猫头鹰也叫枭,属国家二级保护动物。鸮形目中的鸟被叫做猫头鹰,总数超过130余种。在除南极洲以外所有的大洲都有分布。大部分的种为夜行性肉食性动物,食物以鼠类为主,也吃昆虫、小鸟、蜥蜴、鱼等动物。

大米不生虫的方法有哪些

大米不生虫的方法有哪些
大米不生虫的方法有放冰箱、放白酒、放干花椒等。放干花椒:用干净的纱布将干花椒包裹起来后,放进米缸中,最好放三袋,放在米缸的上中下三个位置;放白酒:在塑料瓶中倒入白酒,经瓶子插入米缸中,只要露出瓶口即可;放冰箱:将米装入袋子,放在低温环境中,可降低大米油脂氧化和米虫的滋生。
友情链接