对于一个孕期的女性来说，饮食绝对是重中之重，不但孕妇自身需要这些营养的供给服务，真的太需要各种营养的补充。还有的宝妈想问题就很片面，他们想要孩子皮肤白，皮肤好，也许就光挑水果蔬菜吃，结果孩子的皮肤是好的，不是孩子却形成的寒凉体质。所以，孕期的女性一定要懂得饮食结构，要合理，要科学。

如果我们一定要吃水果，那也要知道哪些水果对孕期的我们身体有好处，对胎儿有益。下面这四种水果作为首推，建议家里给孕期女性多准备些四种水果。不但孕妇喜欢，胎儿们也能受益。

一、橙子

酸酸甜甜的橙子不但营养丰富，富含维生素C，而且慢嚼有益于孕妇的胃口。另外，作为一种降脂水果，孕妇即便是多吃也不会长胖，关键是多吃橙子，还能够提高身体免疫力。建议孩子的准宝爸们一定要多买一些给孕妈准备上。

二、苹果

苹果绝对是水果之王，无论我们住在一个什么样的健康状态下，都吃苹果绝对是没有坏处的。而且酸甜可口脆，也符合妊娠期有强烈妊娠反应的孕妇的口味。

三、葡萄

据说多吃葡萄对孩子的眼睛有很大的好处，事实上何止是一点点优势。葡萄中所富含的营养可以及时并充分地被孕妇所吸收，仅对孕妇的身体健康有帮助，而且对胎儿的身体发育也起到意想不到的良好效果。因此，我们可以多给孕妇准备点葡萄吃，不是紫皮的，还是绿皮，都是孕期女性食物的首选。

四、樱桃

有些女性进入孕期后特别爱吃樱桃，其实樱桃是非常不错的一种水果，它富含丰富的铁和钙，对于女性来说，还有补血的功能。

那些在孕期多吃樱桃的妈妈，等孩子出生时就会发现，孩子的皮肤特别地水嫩白皙。所以说这是樱桃起到了极好的作用。

以上三种水果建议，孕妈妈可以在孕期多吃一点。而下面我们要提到的这几种水果，我们要少食用或者干脆不食用的水果。

第一、桂圆

平常我们吃桂圆都是为了滋补的，所以作为一种大补的食物，我们并不建议孕期的女性，大量地食用，因为孕期女性身体相对来说比较虚弱，如果乱补，可能会造成肠胃消化的紊乱，严重还会影响胎儿的正常发育。再说桂圆吃多了也会导致孕妇上火，一旦孕期形成便秘等，这将改变后带来很多的痛苦。

第二、榴莲

榴莲是一种高糖，同时又会容易导致上火的食物，所以不建议孕期女性多吃榴莲。

第三、西瓜

作为性寒的食物的代表，西瓜吃多的孕妇很容易体寒，拉肚子，甚至引起严重的宫缩。

孕期饮食其实是很重要的，这不仅关乎孕妈的营养健康，也要为宝宝提供丰富的营养，推荐这本孕期饮食的书籍，合理的孕期营养搭配，让你整个孕期都能够安安心心。