哈尼族的传统节日风俗主要有：

1、十月年：十月年是哈尼族最大的一个节日，在这个节日中，每个村寨都要举行街心酒宴，然后还要把家里打扫干净，洗澡换衣服；

2、耶苦扎：耶苦扎过节期间，人们都会停止生产劳动，在家吃吃喝喝或者是外出走亲戚，还会举行打陀螺、赛马等；

3、扎勒特：扎勒特这天，每个寨子都会杀一头猪，不管猪的大小，肉按照户头平均分配；

4、老人节：在老人节当天，全寨的老人聚集在一起，由晚辈举行敬老仪式，向老人们献米酒、肉等食物；

5、六月年：在这节期期间，以村寨为单位杀牛祭“秋房”，牛肉各户分回祭祖，年轻人们聚集在一起“荡秋千”、摔角、狩猎等活动；

6、母亲节：每逢农历二月第一个属牛日，是云南哈尼族支系卡多人的母亲节，这一天人们都会庆祝，希望母亲幸福安康；

7、新米节：每年的农历六月二十四日，是当地人的新米节，这天人们把米做成各种各样的美食，表示庆祝丰收的美好愿望；

8、活瑟瑟：汉族称之为黄饭节，或者二月年，这天人们会把米饭做好来祭拜天神，表达了人们对美好生活的向往，以及对生活的热爱。

哈尼族与彝族、拉祜族等同源于古代羌族。古代的羌族原游牧于青藏高原。公元前384至前362年间，秦朝迅速扩张，居住于青藏高原的古羌人游牧群体受到攻击，流散迁徙，出现若干羌人演变的名号。

“和夷”是古羌人南迁部族的一个分支，当他们定居于大渡河畔之后，为适应当地平坝及“百谷自生”的地理环境和条件，开始了农耕生活。哈尼族在于大渡河畔定居农耕之后，因战争等原因被迫离开农耕定居地而再度迁徙，进入云南亚热带哀牢山中。

哈尼族多居住在半山腰上，村寨依照山势而建。哈尼族主要从事农业，善于种茶，其种植茶叶的历史相当久远，西双版纳的格朗和南糯山是普洱茶的重要产区，其茶叶产量占云南全省产量的三分之一。哈尼族主要分布于中国云南元江和澜沧江之间，聚居于红河、江城、墨江及新平、镇沅等县。