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吃糙米饭的好处和坏处

2021-04-14 18:00:09 匠子生活

吃糙米饭的好处有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肥胖、降低胆固醇、帮助新陈代谢及排毒等;吃糙米饭的坏处是糙米不易消化,肠胃消化功能差的人吃糙米,可能会导致肠胃滞涨,加重肠胃的负担。

吃糙米饭的好处

糙米虽然很粗糙,吃起来也不好吃,但营养价值很高,在摄取大量蛋白质、脂肪等丰富营养物质的同时还可更加容易的补充膳食纤维素,经常吃白米精面配上丰盛的菜品,如果再搭配上糙米,不仅可增加膳食纤维素,而且可减缓血糖升高的速度,对人体大脑和胰岛都有好处,还可促进肠胃蠕动,有利于排出有毒废物。

吃糙米饭的注意事项

牛奶不能与糙米同食,如果我们搭配在一起吃,那么就会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”,而造成身体伤害。

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