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晚上开灯睡觉是坏习惯吗

2022-08-04 15:33:38 匠子生活

晚上开灯睡觉是坏习惯吗

晚上开灯睡觉不是一个好习惯,毕竟当人进入到睡眠状态之后,大脑会分泌大量的褪黑素。而褪黑素其实是抑制交感神经兴奋,降低血压,减慢心跳的速度,让心脏能够合理的休息,同时还可以有效的提高免疫力,并且能够消除疲劳。

通常情况下,晚上开灯睡觉,其实会对人的视力造成一定的影响。因为灯开着瞳孔不能够得到放松和休息,光线其实还会继续对眼睛造成刺激。这个时候眼睛周围的肌肉神经处于紧绷的状态,容易导致近视,视网膜损伤等等。

晚上开灯睡觉很多人会对光线产生压力,长时间下去会导致情绪不是特别的稳定,而且人们也不会进入到深睡眠。因此睡眠质量就在大幅度的降低。当然我们晚上开灯睡觉的时候,由于松果体分泌褪黑素不足,而眼睛得不到合理的休息。此时褪黑素受到抑制,就会刺激癌细胞的生长,长此以往,会出现癌症。

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