注意调养脾胃和除风祛湿，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻物。在雨水过后，虽然是代表了万物回春，可实际天气方面还是比较冷的，依旧有着冷空气，春捂秋冻则是非常重要的，所以在雨水节气之中，一定要去多多注意养生，并多去了解一些养生知识。

饮食方面

在雨水节气时饮食方面一定要去多注意，养脾是非常关键的，因此要去少吃一些酸性食物，多吃甘味能够起到养脾的作用，就例如山药芋头干着等。其次雨水节气及其容易上火，少吃羊肉和狗肉，虽然天气转暖但依旧比较冷，还是容易出现口舌干燥等状况，多吃一些新鲜瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，其次要注意进补，尤其是对于生长期的孩子来说，春天是长个子的一个好时节。

疾病方面

在雨水节气附近，如果是患有疾病的就像风湿患者，则可以在春天点艾草祛湿保暖，春天天气较为寒冷，而且这个季节之中风湿病也比较容易发作，所以就可以经常性的点一些艾草既能除湿还能起到防病保健作用，对于脾胃有着很好的效果，尤其是产生的烟雾，还能杀灭空气中的细菌。

高血压患者也要格外的注意雨水节气，人的肝气刚开始生发，阳气浮动会导致有一些根基不稳的人出现一些症状，高血压患者就不要再去熬夜，在雨水节气本身天气变化不定，也是全年寒潮出现最多的时节，很容易出现心脏病胃病，多注意防寒保暖。

运动方面

锻炼虽然是能够获得很多的好处，但是在雨水节气附近一定要去多注意，早晚还是比较寒冷的，尤其是在早上，雾气非常的大，想要锻炼身体就要等到太阳出现之后，雾气消失再去运动，而且要注意不要做一些激烈的运动，很可能会消耗到体内过多的能量，从而肝气出现问题引发上火症状，可做一些较为轻松的运动，但一定要动起来，只有这样才不会让人出现春困的现象，会使身体大脑都活跃起来。