胸痛、气短、头晕或眩晕、心悸或心动过速、恶心和呕吐等症状是心梗发作前的征兆。通过寻求紧急医疗救助、让自己保持放松并平、深呼吸、不要吃或喝任何东西等方式来进行自救。心梗是一种常见的心脏疾病，它通常是由于血液中的血栓或斑块塞住了心脏的血管引起的。它可能会导致血流减少或完全中断，导致心肌缺血和坏死，一旦发生，则很容易危及生命。

胸痛是发生心梗最常见的症状之一，它通常感觉像一种压力或紧缩感，常在胸骨后方，向下延伸到左臂或下颚处。当遇到心梗时，可能会感到呼吸困难和气短。当心脏无法泵出足够的血液供应身体时，有可能出现头晕或眩晕的症状，这些症状通常会出现在急性的心梗发作前几天或几周。

心悸或心动过速也是心梗的症状之一。当心脏收缩不协调时，可能会感到心跳过快或过强，这种感觉有时会像爆炸一样。这种症状往往是一种身体疲劳的表现，也可能是一种与心梗相关的症状。在心梗发作期间，可能会感到恶心或呕吐，这是由于大脑没有足够的血供所致，稍微的活动就可能加重这种感觉。

一旦感到任何与心梗有关的症状，就需要立即给自己打电话或寻求紧急医疗救护。立即就地躺下或坐下以帮助你放松身体和降低心率，坐在一个舒适的椅子上或半躺在一个适当的位置上，可以缓解一些胸痛症状，并帮助减轻心脏疲劳的感觉。如果身体不适，可能会呼吸急促、浅短，这可能是因为大脑和身体缺氧所致。在呼吸时深呼吸，这样可以帮助身体吸收更多的氧气，减少身体的不适症状，并缓解焦虑和紧张情绪。