秋季天气变幻莫测，早晚温差大，容易着凉感冒，秋季吃温热性水果可以帮助身体暖和起来，增强身体的御寒能力，预防感冒的发生。为了预防感冒和防止胃肠道疾病，秋季不能吃寒凉性水果。

温热性水果指的是对人体有温热作用的水果，常见的有柿子、苹果、葡萄、橘子等。这些水果具有温暖身体的作用，可以帮助身体保持温暖状态，从而增强身体的御寒能力。

在选择温热性水果时需要注意以下几点:

1. 避免选择过热性的水果

有些水果虽然属于温热性，但过热性的水果会导致火气的上升，容易引起口腔溃疡、牙齿敏感等问题。在秋季选择温热性水果时，要避免选择过热性的水果，如杨桃、龙眼等。

2. 要注意个人体质

每个人的体质不同，对温热性水果的反应也会有所不同。一些人容易上火，容易出现口腔溃疡、牙龈出血等问题，这种情况下要谨慎选择温热性水果。而对于一些体寒的人来说，适当食用温热性水果可以增强身体的御寒能力。

3. 秋季避免食用寒凉性水果也是非常重要的

寒凉性水果具有清凉降火的作用，但在秋季很容易导致胃肠道疾病的发生。因为秋季天气干燥，胃肠道较为脆弱，食用寒凉性水果可能会导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻、胃痛等不适症状。所以，在秋季尽量避免食用寒凉性水果，如西瓜、香蕉、荔枝等。

4. 选择时仔细检查

在购买水果时，需要仔细检查水果的外观和质地。外观上，水果应该颜色鲜艳、表皮光滑，没有任何破损或腐烂的迹象。质地上，水果应该坚实、有弹性，没有软烂或者过硬的感觉。这样的水果通常新鲜度较高，品质也较好。

在选择水果时，要注意水果的热性和个人体质，并仔细检查水果的外观和质地。这样，才能更好地保护身体健康，在秋季度过一个舒适的季节。