不要独自一个人外出游泳，更加不要到一些不知水情的地方去游泳，随时都有可能会发生溺水伤亡事故。应该选择一个比较好的游泳场所，对场所的环境需要深入的了解。必须要在熟悉水性的人带领下，才可以到外面游泳，否则随时都有可能会出现意外。还需要了解自己的身体状况，平时容易抽筋者，建议还是不要到深水区游泳，另外，还应该注意好下水之前的准备。

遭遇溺水你该如何自救

溺水其实就是一种常见的意外事故，主要是发生在游泳池，河流边上，池塘，还有小溪边上。夏季是溺水事故，出现几率比较高的季节，每年夏季到来时都曾经发生过溺水身亡的事故。在溺水者当中，其中有一部分会游泳，有一部分不会游泳。一旦发现有人落水，救助者不应该选择盲目的去救人，一旦被落水者抓住，必然是非常危险的。

自救方法

如若发生溺水，需要保持情绪的稳定，不要慌张，如果有保护器材，比如游泳圈就必须要抓紧，同时如果周围有人就需要马上呼救。如果周围没有人，就应该放松全身，让身体一直漂浮在水面上，以免体力丧失，接着就可以等待救援。如果在水里面突然的抽筋，可是又没有办法靠近岸边，可以选择深吸一口气潜入到水中，然后伸直抽筋的这一条腿。

儿童溺水后的正确施救方法

迅速把孩子救上岸，让溺水者的头部朝下，用手把口腔里面的杂物全部的清除干净。救人者需要以一种半跪的姿态顶住溺水者的腹部，让溺水者的头部朝下，不停的拍打着背部。如果溺水者的心跳停止，需要尽快的做胸外心脏按压，还有人工呼吸，现场有医疗条件的，还需要注射强心药物或者是吸氧，条件不足的可以选择用手掐穴位。