天天洗头发不好，会对头皮、毛囊、发质造成损伤，最好2~3天洗一次头发。当然，每个人的头发性质不一样，有的人是油性头发，有的人是干性头发，油性头发两天不洗就会油腻瘙痒，所以这类人每天都会洗头发，而有的人头发干性，即使3天不洗头发也很干净，具体要根据个人情况来选择合适的洗头时间。

一、每天洗头发有啥危害

1、损伤发质

洗发水因为含有多种化学物质，并非天然产物，如果每天洗头发，可能会对头发的发质受到影响，日常饮食过于油腻，也会导致头皮产生过多的油脂，每天洗头虽然表面把油脂洗掉但也同时把头皮分解的保护层一同破坏，容易损伤发质，如果还不注重养护头发，很容易出现头发分叉现象。

2、损伤头皮

每天洗头容易刺激头皮，加速新陈代谢形成头皮屑，引发头皮瘙痒现象。

3、诱发毛囊炎

每天洗头发会让毛囊失去营养，从而引发细菌或入侵毛囊，毛囊受到细菌或者微生物的侵扰会出现丘疹、脓疱等症状，影响正常的生活。

二、怎么养护头发

每周洗头2- 3次保持头发清洁，选择温和成分的洗发水和护发素。要避免碱性洗发水，因为刺激性强，很容易导致毛囊受损，让头发断裂、没有光泽等，还要避免过于油腻的食物，荤素搭配。洗头后使用宽齿梳或木梳梳头，避免过度使用加热工具，头发出油多的可以使用无硅油洗发水，头发干燥毛糙的使用硅油洗发水。不要频繁做头发，避免过度染发。

定期修剪发梢，日常使用保湿喷雾或精华素滋养头发。避免使用烫水洗头，洗完后最好采用自然风干头发。多吃营养丰富的黑芝麻、黑米食物；避免熬夜和过度压力，适当的锻炼，旨在帮助头发保持健康和活力。