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怎样28天养成一个规律

2019-06-28 11:50:28 匠子生活

1、选择一项自己想要养成的规律或者好习惯(比如:6点起床;每晚刷牙;每天锻炼等) ,

2、每天汇报情况打卡 ,

3、没打卡一天惩罚5元(放进存钱罐,存钱打卡一举两得) ,



4、每天整理打卡情况,对没有打卡的视为没完成,待28天结束之日再将存钱罐里面的钱拿出来奖励自己一顿大餐(或者简餐),

5、请假制度,因为可能会出现一些个人不可避免的情况,所以可以病假事假一共可请三次。 



改变的过程或许很痛苦,但那是蝴蝶的蜕变,凤凰的涅槃 !



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