当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

菠菜含铁吗

2020-02-18 10:47:49 匠子生活

菠菜里虽然含有铁,但它的铁大部分不能被人体吸收和利用。

而且和其他几种蔬菜相比,菠菜的含铁量并不很高。按100克计算,菠菜含铁1.6~2.9毫克

芹菜含铁8毫克左右, 干紫菜含铁33毫克,香菜含铁5.6毫克,黄花菜含铁4.8毫克,所以说,吃菠菜治缺铁性贫血不是最佳选择。

菠菜里含有大量的草酸,这种草酸进入人体后不易分解,而且对血液维持弱碱性不利。

草酸在人体内若遇到钙和镁等金属元素,可很快化合成为草酸钙和草酸镁,影响人体对钙和镁的利用。小孩在生长发育的时候,常需要钙来促进骨头和牙齿的生长。如给孩子吃太多的菠菜,就有可能引起小孩缺钙,发生软骨病、手脚抽筋等,甚至会使孩子的牙齿生长不好。因此,孩子吃菠菜,应先用开水焯一下,以去掉一部分草酸.


阅读全文
相关推荐

莎士比亚四大悲剧

莎士比亚四大悲剧
《哈姆雷特》同《麦克白》、《李尔王》和《奥赛罗》一起组成莎士比亚四大悲剧。故事均取自欧洲的历史传说。四大悲剧表现人文主义理想与现实社会恶势力之间的悲剧性冲突及理想的破灭。

春捂秋冻捂到什么时候

春捂秋冻捂到什么时候
我们一般来说春捂到3月份,秋冻到10月份。我国一般以3至5月为春季,9至11月为秋季.根据多年气候资料统计。春季最高温度的平均值高于秋季,而春季的最低气温平均值却反而低于秋季。

红糖是蔗糖吗

红糖是蔗糖吗
红糖是蔗糖。红糖指的是糖蜜和蔗糖的混合物,一般是甘蔗经过榨汁,通过简单的处理,浓缩之后的成品糖,它的化学成分比较复杂,但是最主要的还是蔗糖,所以,红糖是蔗糖,但是蔗糖不一定是红糖,蔗糖是甘蔗制糖的一个统称,包括白糖、冰糖、红糖等,但是生活中所说的甘蔗糖多数是红糖糖砖。

少女峰的特点是什么

少女峰的特点是什么
1、外观来看:从少女峰的整体外观来看,它的形状就像是一个披着银发,看起来十分漂亮的少女;2、独特的景点:少女峰拥有许多迷宫般的冰洞,因此是一个探险的好地方;3、云雾笼罩:在少女峰的山顶上向远处望去,就会发现四面八方都被云雾所包围,看起来是十分地美丽壮观。

杨梅什么时候成熟

杨梅什么时候成熟
杨梅在夏季成熟,不同的地方成熟时间不一样。南方成熟时间比较早一般在五月份,北方成熟较晚一般在七月份。吃杨梅有助于消化还有利于机体排毒排便,还有些其他的好处,但是也不能多吃,不然容易上火,而且牙齿不好的人会损伤牙齿。

白族的特点有什么

白族的特点有什么
1、白族服饰:白族人对白色比较崇尚,衣服的用色比较大胆,主要以浅色为主,深色作为衬托。男子的穿戴比较朴素简洁,小孩和姑娘衣服就比较艳丽。2、饮食习惯:白族人对于节庆比较重视,在相应的节日就会吃应景的食物,如在春节会吃江斋饭、叮叮糖。3、白族节庆:白族有着丰富的民族节庆。节日三月三、绕三灵、火把节等。

讽刺斤斤计较之人的句子有哪些

讽刺斤斤计较之人的句子有哪些
时光是岁月里最美的见证,不管我们经历着什么,承受着什么,请好好爱惜自己,爱生活,爱生命,不要让自己的青春堕落,不要怠慢了生命的真正需求,更不要放弃自己的一切,包括生命。

3d touch是指啥

3d touch是指啥
3D Touch是一种立体触控技术,被苹果称为新一代多点触控技术,是在Apple Watch上采用的Force Touch,屏幕可感应不同的感压力度触控。苹果却并不满足于此,在Apple Watch和MacBook产品中应用的压力触摸技术将操作方式扩展至三维层面。

从太空俯瞰地球,能看清中国的标志是什么

从太空俯瞰地球,能看清中国的标志是什么
从太空俯瞰地球,可以看清中国的标志是万里长城。万里长城又称长城,是中国古代的军事防御工事,是一道高大、坚固而且连绵不断的长垣,用以限隔敌骑的行动。长城不是一道单纯孤立的城墙,而是以城墙为主体,同大量的城、障、亭、标相结合的防御体系。

南美洲地形特点

南美洲地形特点
南美洲地势西高东低,也可分为三大地形区:西部为高大山系,东部是广阔的冲积平原和波状起伏的高原。西部高大山系是科迪勒拉山系在南美的延伸部分,叫安第斯山脉。它是世界上最长的山脉,全长9000多千米,是环太平洋火山地震带的一部分。