当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

蛙泳换气技巧慢动作

2020-02-26 20:26:47 匠子生活

1.水中闷气

手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

2.水中吐气 

手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,在徐徐的以口(鼻)吐气,一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。 



3.韵律呼吸 

在水中用口(鼻)吐气,出水面时嘴角“啪”的一声,在用口吸气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的想像,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作:1手伸直合并,下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 


阅读全文
相关推荐

蒸蛋的热量

蒸蛋的热量
每100g蒸蛋中所含热量大约是170大卡,而一个鸡蛋的重量为50g,所含热量大约是85大卡。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。

无花果皮可以吃吗

无花果皮可以吃吗
无花果皮是可以吃的,因为无花果的品种不同,所以果皮的厚薄也会有一点差别,有的比较薄,有的比较厚,会稍微有一点点小涩,但是并不影响口感。

硒元素含量高的食物

硒元素含量高的食物
硒元素含量高的食物,其中每100克人参含硒15微克;每100克花生含硒13.7微克;每100克猪肉含硒10.6微克;每100克胡萝卜中约含蛋白质0.6克,含硒9.6微克。

郑州是否属于平原地区

郑州是否属于平原地区
郑州属于平原地区,郑州市位于中国华北平原南部、黄河下游,居河南省中部偏北,东接开封,西依洛阳,北临黄河与新乡、焦作相望,南部与许昌接壤,西南与平顶山接壤,全市东西长135-143千米,南北宽70-78千米,版图总面积7446平方千米。

​“留学断供潮”为何频发?

​“留学断供潮”为何频发?
留学对于家庭来说是一项昂贵的投资一些“假中产”家庭也面临着困境、留学生本身也存在着经济问题,加上家庭在选择留学时缺乏足够的理性思考与规划。

锡兰国是现在哪个国家

锡兰国是现在哪个国家
锡兰国是现在斯里兰卡民主社会主义共和国。锡兰是斯里兰卡的旧称,位于南亚次大陆以南印度洋上。锡兰西北隔保克海峡与印度相望,接近赤道,终年如夏,受印度洋季风影响,西南部沿海地区湿度大。

心皮是什么

心皮是什么
心皮是变态的叶。雌蕊是由心皮卷合而成的,雌蕊的三个组成部分是花房、花柱、柱头都是由心皮构成的。心皮是植物界进化的产物,是被子植物特有的器官。心皮一词,由来已久,李善兰先生译林黎所著作《植物学原理》一书,把花的各部分,也就是花萼、花冠、雄蕊、雌蕊译为萼、瓣、须、心,并且把雌蕊的组成部分称为“心皮”。

白色桔梗花语是什么

白色桔梗花语是什么
白色桔梗花语是代表着永恒的爱和无望的爱。关于花语有个传说,据说有个漂亮的女孩名叫桔梗,有一个相爱的男孩,男孩去很远的地方学习仙术,而桔梗就一直在等待他回来,等到化为了一朵花朵。

广东大湾区是哪几个城市

广东大湾区是哪几个城市
粤港澳大湾区,由香港、澳门两个特别行政区和广东省广州、深圳、珠海、佛山、惠州、东莞、中山、江门、肇庆(珠三角九市)组成,总面积5.6万平方公里,2018年末总人口已达7000万人,是中国开放程度最高、经济活力最强的区域之一,在国家发展大局中具有重要战略地位。

江浙沪是哪里

江浙沪是哪里
广义上的江浙沪指的是江苏、浙江、上海两省一市的合称。而狭义的江浙沪,一般是与指江苏、浙江、上海的方言、风俗、文化相近的地方。另外,江浙沪位于长江三角洲,该地区工业基础雄厚、商品经济发达,水陆交通方便,是全国最大的外贸出口基地。
友情链接