药浴之所以是保健养生中的瑰宝，因为其中药草大多都很珍贵，而且瑶浴能够帮助我们加快血液循环，破除体内的淤、滞与结，让气血畅通无阻。此外，泡药浴讲究三破与三清，也就是“破淤、破结、破滞”和“清肠胃、清血管、清细胞”。

通过三破与三清，让身体的气血正常运行，让肠胃中的不良菌群清楚到体外，消除管道中的结块和淤堵，让身体内的环境变得干净、通畅和卫生。

泡药浴为什么需要三进三出

泡药浴与运动有异曲同工之处，在第一次泡的时候，如同运动前的热身，为了打开机体的状态，适应水温。在第二次泡的时候，身体已经适应了水温和药性，变得自在而惬意。在第三次泡的时候，已经到了运动结束后的缓冲阶段，有点口干与疲乏，身体在释放中感觉到了能量的回归。所以泡药浴需要三进三出。

另外需要注意的是：

第一泡：排毒，时间八到十分钟。水温在三十到四十度之间，所以会大量的出汗，此时身体正在慢慢的排毒，不能中途出来哦，可以在泡浴过程中喝一些养生茶，来补充体液；

第二泡：排泄，时间五分钟。已经开始停止出汗，身体会感觉很放松，享受药浴的感觉。如果感觉到胸闷，可以通过深呼吸来减压；

第三泡：补充，时间五分钟到七分钟。身体处于平和健康的状态，能够感觉到药性沁入体内，十分的轻松自在。

记住，出浴后不必用清水冲洗，四个小时内不能吃冷食物，注意保暖。其实，泡药浴不仅是雅兴，也是我们健康生活中的一部分。三进三出看起来复杂，其实整个泡浴的时间十分的短暂，它是一个循序渐进帮助身体慢慢适应、享受与释然的过程，因此要按照流程来哦。