当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

吃啥补铁

2020-03-02 12:56:12 匠子生活

吃什么补铁,这里我为大家推荐2种的食物。

 

一、小扁豆


素食主义者的菜单里不能没有小扁豆,它不仅富含纤维和蛋白质,还可以降低胆固醇,铁元素含量也非常高。有研究称,大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。

 


二、无花果


除了含有大量的铁,无花果还富含维生素A和B,而且热量低,因此成为了专家建议的补铁首选之一。不过无花果果期很短,不是时时都能享食,如果买不到新鲜的无花果,吃无花果酱和无花果干也可以达到同样的效果。


阅读全文
相关推荐

双人海底捞怎么点菜

双人海底捞怎么点菜
1、锅底,如果2个人来的话,可以选择点一格汤底,其他清水汤底(免费的);2.菜品点两个半份竟然比一份还多;3.学生证和优惠券,最最划算的就是支付宝大学生有7.9折;4.比较清淡的可以选择不要蘸料;5.自带菜品、红酒。

万足金和千足金的区别

万足金和千足金的区别
1、含金量:千足金的含金量是99.9%,而万足金的含金量是99.99%。作为珠宝,装饰物品的定位仍然是配饰。金含量越高,硬度越低,质地越软,在穿着过程中容易出现变形。

煮玉米需要多长时间

煮玉米需要多长时间
如果是甜玉米,水烧开后小火煮10分钟左右即可,如果是糯玉米,则要煮15分钟左右。

男票是指什么

男票是指什么
男票,网络词语,意指“男朋友”。是根据台湾对“男朋友”这一词汇发音引申而来的网络词汇,由于台湾人发音比较独特,常常将“nan peng you”的发音读成好像两个字一样;网友则根据此发音创造出“男票”这一网络词汇,指的就是“男朋友”的意思。

简历照片用什么底色

简历照片用什么底色
一般不用白色背景的简历照片,建议简历照片用蓝色的底色,毕业证、工作证也可以使用蓝色背景,用于保险、医保、IC卡、暂住证、结婚的照片,适合用红色作为底色。

豌豆的食用有什么注意事项

豌豆的食用有什么注意事项
碗豆作为蔬菜当中的一种,含有丰富的营养成分。通常情况下,小伙伴们吃碗豆并没有太多的注意事项,但大家需要注意的就是有些小伙伴体质不太好,容易过敏。要是吃豌豆出现过敏的话,情节还是比较严重,此时是不能够吃豌豆的。其次有些小伙伴豌豆吃的太多,也容易引发问题。

芒果汁弄衣服上怎么洗

芒果汁弄衣服上怎么洗
可以用食盐抹在污渍上面,这样可以通过是原来吸附衣服上面的果汁,用水浸湿,开始洗衣服,加入肥皂清洗就可以了;用醋在污渍上面搓洗五分钟,接着用水清洗就可以了。

世界问候日的宗旨是什么

世界问候日的宗旨是什么
世界问候日的宗旨是:向全世界祈祷和平,希望全世界的人民都能秉承和平发展的观念,拒绝战争与侵略,全世界人民和谐相处,共同发展。以和平方式解决分歧,大到国与国之间,小到人与人之间,都应该和平的相处。

天空之镜在哪里

天空之镜在哪里
茶卡盐湖,被旅行者们称为中国天空之镜,别称茶卡或达布逊淖尔,是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖,是柴达木盆地四大盐湖之一。

锡箔纸可以放微波炉吗

锡箔纸可以放微波炉吗
不建议把锡箔纸放进微波炉加热,同时,铁、铝、不锈钢等金属制品,也不能放进微波炉。如果将锡箔纸放进微波炉,轻则导致微波炉加热不均、效率变低,重则使微波炉产生火花,引起危险,更严重时还会损坏磁控管。
友情链接