实用的医学小常识主要有不要久坐、不要直接弯腰捡东西、不要频繁的上下台阶、眼睛干涩不要总揉、家人不建议共用牙膏、不要过度保养等，实际上各科的医生都有一些平时常用着的一些小常识，有助于保护人体的身体健康。

实用的医学小常识有哪些

1. 不要久坐

血管外科的医生建议尽量不要久坐，主要是长期保持一个固定的姿势坐着，很容易造成静脉压迫，容易形成下肢静脉血栓，一般情况下久坐不要超过30分钟，尽量起来多动一动，有效促进血液循环。

2. 不要直接捡东西

骨科医生建议大家尽量不要直接捡东西，主要原因是人体的关节相对于来说比较脆弱，当人直接下腰时腰间盘压力会突然增加，容易出现腰痛等情况。捡东西的时候需要保持腰部直立，慢慢地蹲下来捡。

3. 眼睛干涩不要总揉

由眼科医生表示眼睛干涩时不要总揉眼睛，由于揉眼睛的时候，可能会将外面的细菌带入眼睛内部，溶液造成结膜炎、角膜炎等疾病，建议大家给眼部多湿润，可以在眼睛的旁边放杯热水。

4. 不要共用一支牙膏

建议家人不要共用同一支牙膏，因为有很多口腔的疾病，全部都是属于交叉感染，分牙膏使用是非常的重要，建议家里人需要根据不同的口腔情况选择对应的牙膏使用。

5. 不要过度保养

实际上人的皮肤是比较脆弱，长期使用各种水乳霜以及面膜等，会导致脸部的毛孔变得粗大，皮肤暗沉松弛出现皱纹等，建议平时做好简单的清洁，选择合适的护肤霜即可，平时偶尔使用面膜可以满足皮肤的基本需求。