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2018-10-30 18:59:50 匠子生活
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黑豆的功效与作用
黑豆，又名马料豆、黑大豆、零乌豆等，黑豆所含营养十分丰富，被誉为“豆中之王”。黑豆所含营养十分丰富，黑豆中含有丰富的维生素B和维生素E，黑豆还含有强氧化性的花青素，能清除体内自由基，能够保护肠胃、养颜美容等作用。
百合的功效与作用
百合所含营养十分丰富，一般人群均可食用。尤其适宜于体虚肺弱、神经衰弱者、睡眠不佳、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用，另外，因百合能抑制肿瘤细胞的生长，有肺癌、鼻咽癌以及化疗放疗后的人也可经常食用。
肉松的功效与作用
肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，并且其胆固醇含量低，是非常美味的食物。
生姜的功效与作用，常吃对身体有哪些好处
生姜是一种集调味品、蔬菜、中药材于一身的重要植物，多吃生姜可以刺激胃粘膜，促进肠胃消化。生姜含有丰富的姜酮、姜烯，可以有效地止住呕吐、眩晕。生姜含有丰富的钾元素，又带有刺激性香味，还能驱寒，减轻身体冰凉的症状。
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大量的花青素能够很好的抗氧化，是一种清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，具有显著的抗衰老的作用，可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。
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核桃的功效与作用，给你带来意想不到的好处
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娃娃菜的功效与作用
娃娃菜帮薄甜嫩，味道鲜美，但是因为价格比大白菜贵，市场占有率并不是很高。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，可以预防结肠癌。
红薯的功效与作用
红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素，红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生。因此，红薯被营养学家称为“营养最均衡的保健食品”。
