当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

儿童饮食搭配原则

2022-07-04 13:36:36 匠子生活

儿童饮食搭配原则

儿童饮食搭配原则可以根据高质量蛋白质、少食多餐、适量的碳水化合物、事物的烹调方式、膳食感官性状、培养儿童的饮食习惯等做起。首先我们了解高质量蛋白质这个问题,对于儿童来说动物性食品或者是豆类食品是不错的,具备高质量蛋白质,同时宝妈还需要提供水果等维生素。 

其次便是少食多餐对于儿童来说每天四餐是最好的,他的热量分配大概是早餐占比百分之二十到百分之三十左右,而加餐则是在百分之十到百分之十五左右,其次便是午餐是百分之四十,晚餐和早餐一样。

 还有就是适量的碳水化合物,这个意思就是需要给儿童以粮食为主的食物,而事物的烹调方法则是要向着便于消化前进。而膳食的感官性则是要做的色香味俱佳,提高儿童的食欲,最后便是要养成儿童饭前洗手不挑食的毛病。

阅读全文
相关推荐

除了牛奶还有什么食物能补钙

除了牛奶还有什么食物能补钙
我们都知道牛奶里面含有很高的钙质,每天喝一杯牛奶,能够补充身体所需要的钙质,但是有些人不习惯牛奶适应不了牛奶的味道,下面推荐给大家几种含钙比较高的食物,不爱喝牛奶的话,也可以用这些食物来代替补充身体里面的钙质。

缺铁性贫血的正确食补法则

缺铁性贫血的正确食补法则
缺铁性贫血想要通过食补,在生活中可以适当多吃含铁类比较丰富的食物以及大量的维生素C的食物。其中含铁比较多的食物在生活中比较常见,主要有各种动物性的食物,像我们经常说的猪血、鸭血、动物、肝脏、瘦肉等等。

一起来聊一聊煮水饺的技巧

一起来聊一聊煮水饺的技巧
水饺是我们经常吃的一种美食,吃饺子的时候感觉是特别香的,但是煮水饺却是一件令人头疼的事,特别是那些没有什么厨房经验的人。水饺下锅之后,要么就是煮成了一锅片汤,要么饺子煮不熟,很难说吃到一锅非常完美的饺子,今天就分享给大家煮水饺的经验。

茂名有哪些特产 茂名的特产

茂名有哪些特产 茂名的特产
茂名的特产有信宜山楂,高州盐焗鸡,信宜鲜凉粉,妃子笑荔枝等等。随着当地经济的发展,茂名的旅游业越来越红火,这也导致当地的物产越来越出名,吸引了更多的游客前来观光旅游。

痛风的饮食疗法

痛风的饮食疗法
痛风可以说是一种非常痛苦的疾病,并没有什么特效药去治疗,在发作的时候可以说举步维艰。痛风的人日常饮食是需要特别注意的。要减少嘌呤的摄入,从而能够达到控制体内尿酸的水平,避免痛风关节炎发作。比如吃低热量的饮食,低嘌呤饮食,低盐低脂肪的饮食。日常饮食在这方面多注意能够有效的降低痛风发作的次数。

火龙果的日常食用禁忌

火龙果的日常食用禁忌
火龙果的日常使用禁忌主要有糖尿病人不可以多吃,因为火龙果里面的糖分含量比较高,糖尿病人吃了会造成血糖不稳定的情况。很多人觉得火龙果的皮不能吃,吃的时候基本上也不经过清洗,直接用刀切开,其实火龙果皮上残留的细菌和农药比较多,如果没有经过清洗,切开的时候,细菌非常容易粘到果肉上面影响身体健康。

厚蛋烧的做法

厚蛋烧的做法
先准备厚蛋烧汤汁:昆布擦洗干净后放入锅中,加700ml清水浸泡30分钟;接着让昆布吸饱水分,浸泡昆布的锅,大火煮沸,去浮沫小火再煮15分钟;然后关火后取出昆布,放入15克木鱼花静置,之至木鱼花全部沉底。

荞麦面的做法

荞麦面的做法
1. 黄瓜洗净切丝,胡萝卜切丝,蒜切末,香菜切碎,小米椒切圈。2. 荞麦面放入沸水中煮至断生,捞出过凉水,沥干盛出。3. 加入胡萝卜、黄瓜、香菜碎、蒜末、小米椒、蚝油1勺、生抽1勺、醋2勺、盐半勺、鸡精半勺、辣椒油1勺拌匀即可。

牡蛎的营养价值

牡蛎的营养价值
牡蛎的营养价值特别丰富,含有很高的蛋白质,矿物质,牛磺酸以及维生素等多种营养素。都具有非常好的保健效果,它当中含的蛋白质以及锌,钙锌等矿物质元素。

红焖羊肉的做法

红焖羊肉的做法
步骤:1.羊肉洗净沥干水分,切1.5cm的方块 ,胡萝卜洗净切滚刀块;2.姜切片,蒜切粒;3.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入姜片蒜粒炒出香味后,倒入羊肉翻炒变色。
友情链接