当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

儿童饮食搭配原则

2022-07-04 13:36:36 匠子生活

儿童饮食搭配原则

儿童饮食搭配原则可以根据高质量蛋白质、少食多餐、适量的碳水化合物、事物的烹调方式、膳食感官性状、培养儿童的饮食习惯等做起。首先我们了解高质量蛋白质这个问题,对于儿童来说动物性食品或者是豆类食品是不错的,具备高质量蛋白质,同时宝妈还需要提供水果等维生素。 

其次便是少食多餐对于儿童来说每天四餐是最好的,他的热量分配大概是早餐占比百分之二十到百分之三十左右,而加餐则是在百分之十到百分之十五左右,其次便是午餐是百分之四十,晚餐和早餐一样。

 还有就是适量的碳水化合物,这个意思就是需要给儿童以粮食为主的食物,而事物的烹调方法则是要向着便于消化前进。而膳食的感官性则是要做的色香味俱佳,提高儿童的食欲,最后便是要养成儿童饭前洗手不挑食的毛病。

阅读全文
相关推荐

夏天吃酸能敛汗止泻祛湿这些酸味食物别错过

夏天吃酸能敛汗止泻祛湿这些酸味食物别错过
夏天的时候身体出汗比较多,身体水分流失的快。适合吃一些酸味的食物,能够敛汗止泻祛湿,并且还有生津健脾开胃的效果。比如西红柿,柠檬,乌梅,葡萄,山楂,菠萝,芒果,猕猴桃,草莓。这些水果都是比较适合夏季吃,能够生津解渴,健脾开胃。

甜椒肉丝的家常做法

甜椒肉丝的家常做法
步骤:1.甜椒洗净切丝,姜、大蒜切末,小葱切葱段,猪里脊洗净切丝,放入生抽、料酒、淀粉拌匀腌制5分钟;2.锅中放入油烧至7成热,放入肉丝炒至变色后盛出;3.锅中放入油烧至7成热,放入姜蒜末炒香翻炒,放入甜椒丝翻炒,放入肉丝,加入调料炒匀。

菜花的做法

菜花的做法
西兰花洗净切小朵,洋葱、西红柿切丁;沸水放入菜花焯水1分钟,捞出沥干;锅内放入适量油,油温烧至6成热,放入洋葱炒软,加入西红柿翻炒均匀,加入咖喱酱1勺、清水1勺至咖喱酱完全化开,放入菜花翻炒均匀,调入盐半勺拌匀后即可。

鲤鱼和鲫鱼的外表区别有哪些

鲤鱼和鲫鱼的外表区别有哪些
鲤鱼和鲫鱼看起来虽然有些相似,但是把它们放在一起对比的话就有明显的区别,首先鲤鱼的鳞要比鲫鱼的大很多,而且鲤鱼相对来说个头也比鲫鱼大,最大的鲫鱼也就长一斤左右。

厦门有哪些特色水果 福建厦门的特产

厦门有哪些特色水果 福建厦门的特产
​福建厦门的特色水果有龙眼,荔枝,山竹,火龙果等等。福建厦门的热量比较高,当地的日照条件比较充足,水资源非常丰富,非常适合种植各色水果,龙眼就是厦门比较有特色的一种水果

鸡胸肉怎么做好吃

鸡胸肉怎么做好吃
鸡肉可以做的菜很多。个人感觉最简单的也是最好吃的做法就是做麻辣鸡丝,凉拌的做法,麻辣的口感,特别刺激未来,而且热量也很低,不用担心吃多了会长胖,同时又是肉类食材,吃了也能解馋。做法也特别简单,所需要的食材也都是家里面常备的食材。

煮羊肉放什么调料

煮羊肉放什么调料
煮羊肉主要是陕北美食,用大锅将肉和骨头一起煮,可以放上姜、大葱、花椒、辣椒、香菜、丁香等调料,做法简单,家家都会,是一道简单又美味的家常美食。

泰式柠檬虾煮法

泰式柠檬虾煮法
泰式柠檬虾是一种很受欢迎的美食,做法也极其简单,首先准备食材,需要虾,红辣椒,蒜头,姜,柠檬青橘,椰浆少许,盐,鸡精,糖,还有少许香菜。(自己需要做多少就准备多少)。

梅菜扣肉的做法

梅菜扣肉的做法
五花肉焯水后抹上甜酒水和老抽晾干备用;锅中倒油,放入五花肉油炸,炸至猪皮起泡后放入之前焯水的锅中浸泡10分钟;水分沥干后肉切片盛入碗中,撒上梅干菜和调料;蒸锅中倒入适量水烧开,先用大火蒸20分钟后改用小火蒸90分钟,最后将肉扣在盘中即可。

鸡蛋保存需要注意的事项,每天吃上放心蛋不难

鸡蛋保存需要注意的事项,每天吃上放心蛋不难
可以说鸡蛋是家里面必备的一种食物,可以做菜也可以做饭。每个家庭都会储存点鸡蛋,吃起来比较方便,但是很多人都不知道鸡蛋的储存方法,鸡蛋保存不当,非常容易变质。今天教大家几个简单的储存鸡蛋的方法,让鸡蛋能多储存一段时间,吃起来更放心。