饮食问题，生活习惯以及缺乏运动。如若在饮食上很喜欢吃生冷食物，会导致寒气入体，没有办法尽快的排出，会损伤到个人的内脏。如果很喜欢在空调房中，导致体内的湿气无法排出，容易会危害到个人的健康。最后需要选择加强体育锻炼，能够达到强身健体的效果，呵护人体健康。

饮食问题

贪食生冷的食物就容易会损伤到人体的脾胃，比如有些人喜欢喝冰水，吃冰镇食物、吃冰激凌、吃一些冰冻的食物。这些零度以下的食物一旦进入到胃里面，自然会损伤到脾胃的阳气，慢慢的会导致脾虚。在夏季为了图一时的凉快，喝一些冰啤酒，吃一些冷饮。虽然比较舒适，但容易会导致寒气入体，一旦没有及时的排出气，容易会损伤到个人的内脏。复杂的饮食会导致肠胃没有办法及时的消化吸收，会损伤到个人的脾胃，间接的会形成湿气。

生活习惯

炎热的夏季，大家基本上都会待在空调房间，夏季的环境本来会比较闷热潮湿，人体的毛孔会一直处于张开的状态，湿气会进入到体内，此时可以通过出汗排除湿气。但到处都是空调，汗液没有办法排出，全部都会堆积在人体内。中医认为在炎热的夏季，毛孔会处于放开的状态，此时如果使用空调会伤害到阳气，时间一久可能会出现湿气。

缺乏运动

运动是一种比较好的养生方式，但如今因为生活压力较大，生活节奏较快，很多的人根本不喜欢运动。如果缺乏运动会导致身体的代谢受到影响，甚至可能会导致体内的湿气逐渐的堆积，慢慢的会形成湿气严重，对于个人的健康会造成影响。