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人若是一辈子不吸烟不喝酒,会不会活得更久?听听医生怎么说?

2023-05-07 11:56:03 匠子生活

导语:众所周知,吸烟喝酒会伤害身体健康,但是现实生活当中为什么仍有许多人烟不离手,酒不离口呢,有网友表示这些人或许出于无奈。

首先要明白烟酒这两样东西都会有成瘾性,尤其对于香烟来说,香烟中的尼古丁可以刺激大脑分泌多巴胺,所以说当自己吸烟时会感到身体放松,甚至是灵感大爆发。

其次,烟酒成为了人类社交的铺路砖,中国有独特的酒桌文化,当大家推杯换盏,吞云吐雾时,无论是感情还是事情都进展的非常顺利,在这样大环境影响下,想要不吸烟不喝酒也是一件很难的事情。

那么一个人若是一辈子坚持不吸烟不喝酒,会不会比普通人活得更长久呢?可不可以长命百岁呢?今天在这里与大家分享一下吧。

人若是一辈子不吸烟不喝酒,会不会活得更久?听听医生怎么说?

吸烟和喝酒都是被公认的不健康习惯,它们都会增加生长疾病和提前死亡的风险,因此,一般认为不吸烟不喝酒会对健康更有利,可以增加长寿的机会。

吸烟会给人体带来大量的有害物质,对肺部、心脏等健康产生不良影响,能引发多种疾病,如肺癌、心脏病等,使平均寿命明显降低,数据显示,吸烟者的寿命平均比不吸烟者短10年左右。

虽然有些酒精饮品有助于心血管健康,但过量的酒精摄入也会造成肝功能受损、精神状况不良,增加多种慢性病和提前死亡的风险,饮酒量和长寿之间的关系具有复杂性,但大多数人认为,饮酒过量对寿命的影响是负面的。

总之,不吸烟不喝酒是对健康有益的,但长寿并不一定取决于这两个因素,尽管不吸烟、不饮酒可能会减少某些疾病的发生率。

但不吸烟、不饮酒并不能完全保证长寿,人们需要把握健康饮食,积极运动,控制体重等多种健康因素,才能更好地维护健康,延长寿命。

为什么有的老人抽了一辈子烟,依旧可以长寿?

虽然大量吸烟会增加各种疾病的患病风险,但也有少数人因基因、生活环境等多种因素,对烟草中的致癌物质的毒性产生相对较小的反应,从而可能达到较高的年龄。

此外,长寿与健康的关系较为复杂,长寿不仅仅取决于一个人的基因,还受多种因素的影响。

  • 长寿受到许多因素的影响,主要包括以下几个方面:

1、遗传因素:遗传因素是影响寿命的重要因素。若一个人的亲属长寿,那么他本人长寿的可能性更高。

2、生活方式:健康的生活方式有助于延长寿命,例如科学合理的饮食、适当的运动、避免过度饮酒等。

3、环境因素:周围环境中的各种有害因素会对寿命产生负面影响,例如大气污染、饮用水的污染、辐射等。

4、社会因素:良好的社会资源和生活条件可以提高一个人的生命质量和寿命,包括社会福利、社会保障、医疗卫生等。

5、心理因素:积极的心态和心理健康有助于保持身体健康和长寿,例如乐观、自信、积极应对压力等。

6、基因突变:一些基因突变可能会导致寿命延长或缩短,但这些突变往往是极其罕见的。

总之,长寿受到多种因素的影响,要保持健康的同时,也要注意维护身心健康、减少生活中的有害因素。

如何戒烟和戒酒才能成功?

1、找到动机:为什么要戒烟戒酒?找到自己的动机是坚持的关键。可能是为了健康、为了家人、为了省钱等等。

2、制定计划:制定科学合理的计划可以帮助你更好地实现戒烟戒酒的目标,例如设置时间表、寻找支持帮助等。

3、逐渐减量:戒烟和戒酒不宜一步到位,可以慢慢减量直至戒掉。戒烟可以逐渐减少香烟数量和频率,戒酒可以逐渐减低饮酒量和频率。

4、转移注意力:戒烟和戒酒时可能会感到焦虑、抑郁等情绪,此时可以尝试转移注意力,例如运动、听音乐、找人谈话等方式。

5、寻找支持:寻找支持和理解的人可以帮助自己更好地坚持戒烟戒酒。可以向家人朋友寻求支持,也可以寻找专业人士的帮助。

6、坚持到底:戒烟和戒酒是一个长期的过程,需要保持毅力和耐心。坚持到底,最终必将获得成功。

总之,戒烟戒酒是一个艰难的过程,但是它会给身体健康带来巨大的益处。同时,也需要注意寻找支持和保持积极的心态。

什么样的食物可以助你长寿?

1、坚果:富含健康的脂肪、纤维和抗氧化物质,例如核桃、杏仁、腰果等。

2、蔬菜:深色蔬菜富含各种营养成分,例如叶绿素、维生素、矿物质、纤维质等等。常见的包括菠菜、花椰菜、胡萝卜、西兰花等。

3、水果:水果含有大量的维生素和抗氧化物质,有益于保护人体健康。常见的包括蓝莓、红莓、草莓、柠檬等。

4、鱼类:鱼类富含高质量的蛋白质和健康脂肪(如 EPA 和 DHA),有益于心血管和大脑健康。常见的包括三文鱼、鲑鱼、鲔鱼等。

5、豆类:豆类富含纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质。常见的包括豆腐、黑豆、红豆、绿豆等。

6、茶:茶叶中有丰富的抗氧化物质,具有免疫调节、调节血糖、降低血脂等作用。常见的包括绿茶、红茶、普洱茶等。

总之,健康的长寿饮食应该是多样化的、富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质,并且能持续提供身体所需的各种养分。同时,要避免过多的盐分、糖类和饱和脂肪,少吃加工食物和罐装食品等。

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