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两万步是多少公里

2019-10-17 14:30:29 匠子生活

走路是世界上最简单的运动之一，常走路可以使身体更加健康。那么走两万步是多少公里呢？

其实我们是可以根据行走的步数计算出我们走了多少路的，我们的步幅可以通过计算得出一个大概值。女性的步幅一般用身高乘0.413，男性的步幅计算则用0.415乘身高。

以身高一米六的女性为例，如果走了两万步就有一万三千多米，也就是十三公里。而身高一米七的男性行走两万步的话，则有一万四千多米，也就是十四公里。

走路的好处：

活络经络

经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。经络疏通，全身自然会放松。

减少疾病

五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能。

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