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亚洲蹲的好处

2020-02-25 19:17:58 匠子生活

在日常生活中，我们经常会听到一些网络流行词，比如说：亚洲蹲，那这个亚洲蹲是什么意思呢？有什么好处吗？下面就让我来带大家了解一下吧！

什么是亚洲蹲

亚洲蹲，网络流行词，指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究，蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。

亚洲蹲的好处

1、提高新陈代谢。亚洲蹲可以锻炼腿部肌肉，提高新陈代谢，改善心血管能力，保持关节、韧带柔韧等，缓解各种健康问题。

2、缓解背痛。蹲可以保持髋关节更灵活，有助于缓解颈部和背部压力、保持软组织的弹性和灵活性。蹲下、站起还可以加强我们的“核心”，保持良好姿势，而错误的姿势是引起许多背部、颈部问题的关键。

3、缓解腿部酸痛。很多时候走太多的路，会导致腿部酸痛，可以蹲着休息、放松。蹲着是一种更加积极的休息方式，需要动用保持良好身姿的所有肌肉。

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