当前所在位置: 匠子生活 > 生活 > 正文

薏米的功效与作用

2019-12-25 18:01:13 匠子生活

在日常生活中,薏米是很常见的一种粗粮食物,我们食用它,主要有这几点功效。

薏米的功效与作用

减肥。薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。预防心血管疾病。若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

降血脂。因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可以自由吸附胆盐,减少脂肪的摄取,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。促进新陈代谢。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。美白肌肤。薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

阅读全文
相关推荐

芹菜汁的功效与作用

芹菜汁的功效与作用
芹菜当中含有大量的钾元素,这种元素它可以起到扩张血管、降低血管阻力、增加尿钠的排泄,从而起到降低血压的效果。

石斛有什么功效

石斛有什么功效
石斛里面含有一种多糖类物质,能够起到增强人免疫力;同时,石斛里面有很多的微量元素,还能够帮助身体清除自由基,达到了抗衰老的作用。

普拉多和霸道的区别

普拉多和霸道的区别
普拉多和丰田霸道最大的区别就是它们的名称不同,其实这两个称谓指的是同一款车,普拉多是英文PRADO的音译,很多车友将普拉多叫做霸道。

鸡内金的功效与作用

鸡内金的功效与作用
炒鸡内金中含有大量的胃激素和天然的角蛋白以及丰富的氨基酸,这些物质进入人体以后,可以促进胃液分泌,提高肠胃消化功能,预防消化不良和积食腹胀,对于维持消化系统健康有很大好处。

孢子粉的功效与作用及食用方法

孢子粉的功效与作用及食用方法
功效与作用:孢子粉含有灵芝碱甲、灵芝碱乙,具有抗炎症作用。孢子粉含有腺嘌呤核苷,具有镇静、抗缺氧作用。食用方法:分为空腹吃以及炖汤吃。可以尝试用温开水冲服或者直接干吃,在服用时候注意把握好量。

藜麦米的功效与作用

藜麦米的功效与作用
藜麦米被人们称为神奇谷物,它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材,这种谷物食材中含有大量植物蛋白,而且它们被人体吸收以后能快速转化成氨基酸,能提高身体各器官功能,也能增强人体素质。

吃南瓜有什么好处

吃南瓜有什么好处
南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪,以及维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌多种营养物质。南瓜中所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,能够润肠通便,帮助消化。

芦荟的功效与作用

芦荟的功效与作用
芦荟可以缓解便秘、美容护肤、延缓衰老。芦荟大黄素甙、芦荟大黄素是芦荟中特有的成分,这些成分起着增进食欲、大肠缓泄的作用,是预防便秘最有效的食物。

苏打水有什么作用和功效

苏打水有什么作用和功效
有利于人体内的酸碱平衡。有利于中和胃酸。生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的,喝苏打水可以中和胃部的胃酸,有利于帮助养胃。苏打水具有抗氧化的作用,可以延缓皮肤衰老。

洋葱的功效与作用

洋葱的功效与作用
维护心血管健康,洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜;刺激食欲,帮助消化,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用;杀菌、抗感冒,洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。
友情链接