天然降血脂的食物，远离“三高”吃什么好
2022-07-26 15:00:34 匠子生活
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1. 里脊洗净切片放生抽、料酒、淀粉腌制10分钟，西兰花焯水30秒捞出。2. 油温6成热，肉片炒至变色盛出， 锅中留底油，爆香姜蒜，放西兰花、红椒翻炒20秒，放肉片、生抽、蚝油、鸡精炒匀即可。
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牛肉洗净切丁，放入生抽、料酒、淀粉腌制20分钟；小米椒切粒，杭椒切碎，姜切末；油温烧至6成热，放入牛肉炒至变色，盛出待用；锅中留底油，放入姜蒜末、花椒炒香，放入小米椒、杭椒炒匀，放入牛肉翻炒均匀，放入调味料炒匀即可。
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菠菜的草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收。在烹饪菠菜时需要焯水，加入少量盐、食用油菠菜的颜色能更翠绿，可以在一定程度上减少草酸的破坏作用。
早餐吃的面包酱怎么样
早餐吃的面包将不同品种的味道，口感都不一样，而且营养成分也不一样，对于小伙伴们来说最关注的就是早餐面包酱的热量，有些面包酱的热量是特别高的，在吃的时候一定要特别注意，尤其是那些正处在减肥期的朋友，必须要选择好挑选热量比较低的面包酱，其实不管是不是在减肥期，那些高热量的面包酱尽量不要吃。
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