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一日三餐对身体来说是必不可少的。能够给身体提供能量,多种维生素和蛋白质以及微量元素,科学合理的搭配饮食,才能让营养得到充分的吸收,对于身体来说也更健康,能够提高抵抗力,不管是在哪个年龄段的人,都要按照健康的饮食搭配方法吃饭。
想不到的蓝莓功效有哪些
蓝莓作为水果中的一种,拥有众多的功效,比如蓝莓对于白内障、糖尿病所引发的视网膜病都有不错的效果,人们在生活中可以适当的摄入蓝莓。其实蓝莓具有延缓衰老,增强记忆力,防癌抗癌等等功效。因为蓝莓中含有丰富的维生素,其中维生素C具有很强悍的抗氧化作用,能够有效的清除体内的自由基,并且还可以增强免疫系统。
皮蛋豆腐的做法
皮蛋对半切开后切小块,豆腐切小方块。 小米椒切碎,蒜切末,葱切葱花。锅中倒入适量水烧开,放入切好的豆腐块,焯水1分钟后捞出沥干。碗中放入小米椒碎、蒜末、生抽1勺、醋1勺、鸡精半勺、糖半勺、辣椒油2勺,拌匀后淋在豆腐上。
黑米黑豆莲子汤
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秋葵的营养价值及功效
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雪燕桃胶炖奶的做法
1、桃胶、皂角米、雪燕分别浸泡8小时以上,除去表面杂质,桃胶浸泡中途需换2次水才能除去杂质;2、将桃胶、皂角米、雪燕、桂圆、红枣、红糖、牛奶放入炖盅,放入锅中炖1小30分钟即可。
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蒜蓉蒸茄子的做法,蒜蓉蒸茄子是一道简单的家常菜,茄子富含各种营养元素,而今天带给大家的蒜蓉蒸茄子的做法老少皆宜,并且十分下饭,下面让我们看看具体步骤吧。1. 准备一个嫩茄子,不要去掉蒂,直接用刀切成两半。
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