海带的功效与作用
2020-01-16 14:18:00 匠子生活
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杏仁中含有苦杏仁苷,对呼吸中枢有抑制作用,达到镇咳、平喘的作用;杏仁中含有大量的营养物质,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,有润肠通便的作用;杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,从而达到美容的效果。
石斛有什么功效
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桂圆干的功效与作用
桂圆干里面含有葡萄糖、蔗糖,能够直接吸收,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好;桂圆干还含有矿物质铁,能促进血红蛋白再生,具有养心安神的作用;桂圆营里面有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸,对于抗衰老也是有一定的作用。
百香果的功效
百香果中含有的维生素C等酸性物质,能帮助开胃;百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸等160多种人体必需的有益成分,是保健的天然食物;百香果富含果胶,食用百香果后可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,能帮助减肥塑身。
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山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁上的沉积,预防心脏血液疾病,达到益心安神、延年益寿的功效。
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核桃仁有减少肠道吸收胆固醇的功效。另外核桃仁中含有亚麻油酸、钙、磷、铁营养元素,在补充这些营养的同时,又能够调节肌肤,有润肌护发的功效。核桃仁有防止细胞老化,强身健脑,增强记忆力,延缓衰老的作用。
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桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化的功效。
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哑铃的正确锻炼方法
肱二头肌的训练:二头弯举,取两个重量适当的哑铃,将手臂大臂贴近于身体,采用臂握的方式,向上弯举,举的时候注意吐气。三角肌的训练:肩上推举,取两个重量适当的哑铃,放在手臂两侧,与肩部平齐,吐气的时候向上推。