当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

秋冬养生 哪些蔬菜有保健作用

2022-08-08 15:39:20 匠子生活

什么蔬菜具有保健作用

在秋冬季节,人们可以适当的吃一点点小白菜,从而达到保健养生的功效。毕竟小白菜能够养胃和中,并且还含有丰富的营养成分,像维生素C和钙元素。另外铁元素,磷元素胡萝卜素等等也是特别丰富的。

其次洋白菜也就是我们生活中经常说的卷心菜,它能够健脾胃,对于胃以及十二指肠溃疡有很好的缓解作用。因此人们适当的吃卷心菜,对养生保健也是不错的。

众所周知,菜花里面含有大量的维生素。通常情况下,人们适当的吃菜花,能够满足身体对维生素的需求。其实芹菜里面也含有大量的营养元素,像蛋白质,糖类,维生素,氨基酸等等。而生活中,人们多吃芹菜,能够增强食欲祛痰。

红薯到了秋冬时刻正是上市的季节,属于应季的食材。人们适当的吃红薯,不仅能够为身体提供丰富的营养成分。另外红薯里面含有大量的黏液蛋白,糖类,维生素,可以补虚,健脾胃。

阅读全文
相关推荐

小茴香的价格是多少 小茴香是什么

小茴香的价格是多少 小茴香是什么
小茴香是茴香的种子也是一种香料,同时也是一味中药材。价格根据不同地区的市场行情都会有所波动,而且不同的小茴香质量不一样,价格也会有所差异,通常质量好的小茴香一斤的价格大概在30块钱左右,当然这个价格也是没有办法固定的。

虎皮青椒的做法

虎皮青椒的做法
8-10根螺丝椒去蒂切成合适长度;将水、盐、生抽调匀成酱汁,剁好的肉末提前加老抽腌制15分钟,入锅炒至熟透,盛出备用;热锅起油,加入青椒,至表皮起皱,呈现焦糊的斑驳状调中小火慢煎;最后加糖、香醋提味,即可出锅。

在家怎么做银耳汤

在家怎么做银耳汤
银耳是一种营养特别高的食材,富含丰富的蛋白质和胶质物,有很好的美容养颜功效,银耳的做法也有很多,可以泡发之后用山楂罐头加上一点白糖拌在一起,特别好吃,也可以和其他蔬菜混合在一起凉拌,如果想让他发挥最好的美容养颜效果的话,最好是做银耳汤,今天分享给大家几款好喝的银耳汤做法。

啤酒鸭的做法

啤酒鸭的做法
啤酒鸭的做法啤酒鸭是一道下酒菜,味道十分鲜香,并且做法简单,下面跟着一起来制作吧。1. 准备剁好的鸭肉,冷水下入锅中。2. 放入葱段和姜片,并加入适量的料酒。3. 焯水三分钟后捞出冲洗干净。

健康饮食降血糖

健康饮食降血糖
通常通过饮食降低血糖,日常要控制含糖量食物的摄入,多吃粗粮,少吃高脂肪类的食物,需要养成良好的生活饮食习惯。必要的时候,还需要做好控糖准备。首先高血糖患者应该减少水果的摄入量,毕竟众多的水果中含糖量较高。其次需要多吃含糖量较少的蔬菜,像西葫芦,番茄,生菜,菠菜等等。

女生晚上饿了吃什么不会长胖和长脂肪

女生晚上饿了吃什么不会长胖和长脂肪
大部分女生比较爱美,晚上肚子饿了,想要吃东西又不想长胖,那么就需要选择一些有营养但是热量却不太高的食物,比如说水果。通常情况下水果是可以充饥的,像梨子,苹果,西红柿,西瓜等等。由于这些水果中的含糖量较少,适当的吃水果不会出现长胖的情况。

正宗潮州蒸鱼做法大全

正宗潮州蒸鱼做法大全
潮州蒸鱼是一道非常美味营养丰富的粤菜,是粤菜上的特色菜。有许多的做法,主原料就是鱼,因为做法不同,辅料也不同。

扇贝怎么做

扇贝怎么做
步骤:1.扇贝外壳用牙刷刷洗干净。2.把上层的壳拿掉,扇贝的内脏清理干净再冲洗。3.准备好所需材料,大蒜切末,青红辣椒切小粒。4.粉丝提前泡发,取适量蒜末用鸡精,生抽和盐,香油拌匀入味...

鸦片鱼的营养价值及功效

鸦片鱼的营养价值及功效
听到鸦片鱼这个名字对于他不熟悉的人,第一个想到的应该是毒品吧,其实鸦片鱼是一种营养价值特别高的鱼类,它的鱼肉里面含有丰富的不饱和脂肪酸,大家都知道不饱和脂肪酸能够有效的降低人体胆固醇

芋头怎么做好吃

芋头怎么做好吃
步骤:1、芋头洗净切块,泡椒切碎,姜1块切末,蒜2瓣切末;2、锅中油温烧至7成热,姜蒜末炒香,放入泡椒,豆瓣酱半勺,放入芋头翻炒均匀,倒入清水煮15分钟;3、加入盐,鸡精,翻炒均匀即可。
友情链接