为什么现代人越来越缺乏维生素B
2022-08-15 19:00:25 匠子生活
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建议多吃的水果防止你中风
很多新鲜的水果蔬菜都能有防中风的效果，比如香蕉，菠萝，橘子，橙子，苹果，葡萄等。这些水果里面都含有丰富的维生素C，叶酸具有一定的抗动脉粥样硬化的效果。
别忽视早餐的重要性怎么吃好
早餐对身体是特别重要的，人体一天50%的营养都来自于早餐，经过一夜的睡眠，身体消耗也是很大的，如果不吃早餐很容易导致出现血糖低，长期不吃早餐会让大脑的反应能力下降。还有可能导致发生胆结石。因此不管多忙都要吃点早餐，哪怕是简单的水煮蛋配一杯牛奶豆浆或者面包片都能补充身体能量。
牛油果的营养价值及禁忌事项
牛油果是营养价值特别高的热带水果，最近这些年出现在我们中国的市场上。果肉含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。虽然它的营养价值高，对人的身体有很大的好处，但是有些人是不适合吃牛油果的牛油果性凉，脾胃虚寒的人不适合吃。
香菇的营养价值与功效
香菇的营养价值很高，有增进食欲，补充营养的功效。香菇里面含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素B族，膳食纤维维生素D叶酸等成分有促进食欲，补充营养的效果，平时多吃香菇还能让身体提高抵抗力。香菇里面的矿物质元素含量非常丰富，各种钙镁，铜锌磷钾都能补充。
土豆泥的做法
步骤：1.火腿肠、洋葱、胡萝卜切小丁；2.土豆去皮，切厚片，蒸20分钟后压碎；3.锅中油温烧至6成热，放入火腿肠、胡萝卜、洋葱翻炒片刻，加入土豆泥翻炒均匀，调入盐、鸡精、辣椒面、十三香，炒匀后装盘撒上葱花即可。
洋葱瘦肚子最快的方法
单纯的利用洋葱不能达到瘦肚子的功效，只是洋葱里面含有丰富的营养成分，人们在生活中合理的吃洋葱，能够补充身体所需要的营养物质，比如洋葱中含有大量的膳食纤维膳食，纤维能够促进肠胃蠕动，可以有效的预防便秘的产生，当然也能够达到辅助减掉腹部脂肪的目的。
洋葱炒牛肉的做法
先将牛肉洗净切片，放盐、生抽、蚝油、胡椒、料酒、淀粉、食用油腌制10分钟；接着锅中油温7成热，快速滑炒牛肉盛出；然后锅中底油，爆香姜蒜片，放洋葱、青红椒、放牛肉炒匀，加盐、生抽、醋翻炒。
蒸螃蟹黄稀怎么回事
我们在蒸螃蟹时发现螃蟹黄特别稀，此刻在吃的时候也会有一点点苦，很有可能是螃蟹还未成熟，蟹黄其实是螃蟹所特有的一种成分，一般雌螃蟹在没有成熟之前我们吃了这类螃蟹可能会发现螃蟹的蟹黄是比较稀的，而且还会带有苦感，毕竟这个时间段的蟹黄还没有形成，虽然经过了蒸煮，但是蟹黄并没有形成凝固的情况。
春节过后吃什么排毒
春节的时候经常会吃一些大鱼大肉类的食物，这样很容易导致身体里面积累多量的脂肪，甚至有可能会有一些毒素，所以在春节之后可以适当的吃一些能够排毒的食物，比如可以适当吃一些紫菜，因为紫菜除了含有丰富的维生素a，维生素B族之外，最主要的就是它含有纤维素以及矿物质，能够帮助身体里面排毒。
在家做生日蛋糕的步骤是什么
现在人们都比较讲究自己在家做生日蛋糕，主要的是享受做蛋糕的过程，而且自己做蛋糕也比较干净，卫生用的料也放心。对于喜欢烘焙的人来说，做蛋糕一点都不难。今天我们一起做一个8寸的戚风蛋糕。先做蛋糕坯，然后打奶油，最后裱花简单的几步就能完成，一个自己做的生日蛋糕，花型也随心所欲搭配。
